In mijn praktijk komt hij binnen met een verlangen naar aanwezig zijn bij een pijnlijk stuk in zichzelf. Hij wil erover praten, zodat hij er vanaf is. Hij wil zichzelf vergeven, zodat hij eindelijk eens door kan met zijn leven.
Afstemmen
Wat ik als eerste doe is met hem afstemmen op een dimensie van hem die ruimer is dan de pijn of het verhaal. Ik noem dit het afstemmen op het Zelf. Dit is de essentie van wie je bent, die je herkent aan je helderheid, rust, nieuwsgierigheid en compassie. Hierdoor is er de ruimte om dat wat hij wil vertellen op een manier waarop hij erbij kan blijven.
Voelen
Vervolgens laat ik hem een start maken met zijn verhaal. Echter, het belangrijkste vind ik niet zozeer het vertellen van het hele verhaal, maar het kunnen voelen van het verhaal terwijl hij het vertelt. En daarom laat ik hem af en toe pauzeren en contact maken met zijn lichaam. Ik stel hem de vraag wat hij voelt in zijn lichaam. En dat blijkt keer op keer behulpzaam te zijn, omdat hierdoor het resultaat bestendig is. Als hij zijn lijf niet meer kan voelen, terwijl hij vertelt, help ik hem om weer in contact te komen met zijn gevoel.
Opnieuw afstemmen
Tijdens de sessie lukt het hem niet altijd om vanuit rust te vertellen. Hij wordt dan overmand door emoties of hij raakt in zijn hoofd. Ik laat hem opnieuw afstemmen op Zelf, door hem aan te wijzen hoe hij daar komt. Zo hervindt hij zichzelf weer en kan zijn pijn aan het licht komen. Hij kan erbij blijven en ernaar kijken, terwijl hij er ook met zijn gevoel bij is. Opgelucht en stralend verlaat hij mijn praktijk.
Maandelijkse meditatieavonden
Als je ook wilt leren hoe je pijn verlicht i.p.v. jezelf verlost, in mijn maandelijkse meditatieavonden die ik online begeleid leer je afstemmen op je Zelf. Ik leer je hoe je dit kunt herkennen en herinneren door de dag heen.
Je bent ook welkom in mijn praktijk voor lichaamsgerichte psychotherapie in Amsterdam of online in de vorm van individuele sessies. Ook als je niet precies weet of het wat voor je is.
