De zon schijnt door het raam mijn praktijkruimte binnen, er staat een kop thee op mijn bureau. Buiten hoor ik het ruisen van de wind en binnen hoor ik alleen het tikken van de klok. Het is stil. Ik ga zitten op mijn stoel en doe niks, ik ben stil. Bewust met twee billen op de stoel en twee voeten op de grond. Ik voel mijn ademhaling zakken. Stilte…
Voor veel kinderen zijn november en december hele drukke maanden, met name voor de prikkelgevoelige kinderen. De suikerinname wordt enorm verhoogd, wat invloed heeft op de prikkelverwerking en concentratie. Voor jou als ouder zijn dit ook maanden waar je een tandje bij moet zetten. Heb jij alle inkopen al gedaan? Gedichten klaar? Of mag je ook nog meehelpen met het maken van een surprise? Hoe ren en vlieg jij deze maanden door het leven?
Hoe kun jij ervoor zorgen dat deze maanden ook knus en gezellig zijn en blijven? Ik geef je 6 tips.
Tip 1: Maak het niet te spannend
Het Sinterklaasjournaal is erg leuk, maar kan ook voor extra spanning zorgen. Jouw kind hoeft niet iedere aflevering te zien. Kijk het in ieder geval samen, zodat je direct geruststelling kan bieden. Ieder jaar komen de cadeautjes op tijd, ook dit jaar.
Tip 2: Zorg voor rust in huis
Op school en bij de BSO zijn er vaak al zoveel prikkels, zorg ervoor dat thuis een rustpunt blijft. Je kan regelen dat er minder speelafspraken worden gemaakt. Wanneer jij thuis bent, straal je niet alleen rust uit, maar voel je je ook rustig. Dus neem met regelmaat een pauze en geniet van dat zonnetje en de stilte, om de rust te ervaren in je lijf.
Tip 3: Zeg wat je doet en doe wat je zegt
Kinderen hebben in deze maanden behoefte aan stabiliteit en vertrouwen. Doordat jij zegt wat je doet en doet wat je zegt, kunnen zij erop vertrouwen dat ze veilig zijn. Een gevoel van veiligheid geeft rust.
Tip 4: Let op de suikerinname
Het is zo verleidelijk om chocoladeletters en pepernoten te eten. En laten we daarbij de marsepein niet vergeten. Wanneer jij een pot pepernoten op tafel zet, is het erg verleidelijk om hier regelmatig een handje vol van te nemen. En wanneer jouw kind dit ziet staan, zal het vaak vragen om een paar pepernoten. Hiervoor geldt: wat je niet ziet, is er niet. Zet die pot uit het zicht, er zal minder naar gevraagd worden en dus zal de suikerinname minder hoog zijn.
Tip 5: Schoen zetten mag alleen op woensdag en zaterdag
Door de schoenen op twee dagen te zetten, verlaag je de spanning op de andere avonden en vooral de ochtenden. Het is onwijs spannend om ’s ochtends op te staan en te kijken of er iets in je schoen zit.
Tip 6: Jouw kind maakt de surprise
Laten wij elkaar niet gek maken met de mooiste surprise van de school. Voor mij valt dit in dezelfde categorie als de traktaties. Hoe mooier, hoe beter! Ik doe er niet aan mee. Het is de surprise van mijn kind. Ik help mee, geef advies en verder laat ik het. Ik vind het geweldig hoe zij haar eigen surprise maakt, hoe ze geniet van het knutselen. Misschien een iets minder perfecte surprise, maar wel eentje die met liefde is gemaakt, door mijn kind en niet door mij.
Bewust vertragen
Ik vind dit hele knusse maanden. Wij zitten samen onder een dekentje, op de bank, het Sinterklaasjournaal te kijken. We hebben de kaarsjes aangestoken en thee gezet. Ons favoriete moment! Tijdens deze maanden ben ik bewust aan het vertragen, zodat ik kan anticiperen op onverwachte dingen. Zoals de surprise die nog gemaakt moet worden en waar mijn hulp toch wel bij gewenst is. Of dat gedicht dat maar niet wil vlotten. Ik geniet bewust van dat zonnetje op mijn gezicht en het tikken van de klok. Wat een heerlijkheid om op deze manier mijn moment te pakken, zodat ik straks de rust mag overbrengen naar mijn kinderen.
Geniet van deze maanden. Laat je vooral niet gek maken, blijf genieten van de simpele dingen. Dat is namelijk het grootste cadeau wat jij jouw kind kan meegeven. Geniet van de kleine dingen die geen geld kosten.
