Stilte is goed voor je

Je zit in een grote theaterzaal, er zitten zo’n 1000 mensen in en … het is volledig stil. Op het podium zit een volledige band met twee zangeressen en een leadzanger met een gitaar. Het is stil op een warme en omarmende manier. De dragende kracht van stilte is voelbaar.

Stilte is iets dat uitgestorven lijkt. Er is altijd afleiding te vinden. Begeleid door geluid uit jezelf of rondom je. Geluid dat stilte opvult, inkleurt. Hier in Nederland is het praktisch nooit stil. Altijd is er een trein, snelweg of vliegtuig hoorbaar. Binnen handbereik ligt je telefoon, afstandsbediening van de tv, een radio die op de achtergrond aanstaat.

Stilte is schaars
Stilte voelt als een schaars goed in de stad waar ik leef. Vooral de omarmende, koesterende stilte die ik ervaar in een zaal vol mantrazingers die alle mogelijke moeite hebben met het moment van stilte na 108 keer een mantra te hebben gezongen. Er wordt gekucht, gehoest en op stoelen gedraaid. Iemand staat op om naar het toilet te gaan, verlaat de zaal. De deur trilt nog na… Dit is stilte in een groot gezelschap als het welkom is en gedragen wordt. Stilte die goed is voor je.

Ongehoord geluid
Geluid komt lang niet altijd bewust binnen. Het is er. Ook geluid dat onze oren niet kunnen horen, wordt waargenomen door ons lijf. Dan word je onrustig en kan je je vinger er niet opleggen wat de oorzaak daarvan is. Je kan dan niet duiden wat er is. Toch neem je waar dat er wat is, hoewel je het dan niet hoort. Het zet iets ongewensts in beweging wat vaak stress, onrust tot gevolg heeft.

Ongewenst geluid
Ongewenst lawaai is geluid dat er is en niet welkom is, zoals de gillende kinderen van de buren, een bladblazer die je al de hele ochtend hoort of geluidsoverlast van een festival in de stad. Het zijn menselijke geluiden die je niet wilt horen, ongewenst omdat ze je lastig vallen en jij hebt er geen invloed op. Te veel aan ongewenst geluid levert stress op.  

Stilte is er in veel verschillende varianten

• Snijdend waarbij de stilte als een deken aanwezig is na een ruzie, heftige discussie, ander voorval waar een ieder onbewust bewust van is.
• Afschrikwekkende, ijzige stilte die je verlamt, je laat bevriezen. Waardoor je het gevoel krijgt geen stap meer te kunnen verzetten en geen woord meer uit te kunnen brengen. De stilte die voor en na ernstige gebeurtenissen voelbaar is. De lucht is dan geladen met een bepaald soort energie die bijna tastbaar is.
• Stilte in jezelf die een balans, evenwicht vormt voor je gemoedstoestand. Het zorgt dat je lichaam zich gaat herstellen van alle geluidsindrukken, emotionele, gevoelsimpacten en gebeurtenissen. Ongewenste geluiden, lawaai, dat je tegenkomt en waar geen ontkomen aan is. 
• Georganiseerde stilte wordt veelal gebruikt bij herdenkingen. Momenten dat er wordt stil gestaan bij een overlijden van een of meerdere mensen, zoals de dodenherdenking op 4 mei en tijdens gedenktochten (stille tochten).
• Van ongewenste stilte is er sprake als het noodgedwongen is, door de situatie waarin je verkeert. Denk aan een verblijf in ene isoleercel , dat is een kunstmatige vorm van stilte waarin je niets aan natuurlijke geluiden waarneemt. 
• Gezamenlijke stilte is een moment van even niet weten wat te zeggen of te doen. Het gesprek, de situatie valt letterlijk even stil. Dit kan ongemakkelijk zijn, maar ook volkomen harmonieus verlopen.

Wonderlijk hoe stilte werkt
Stilte is een wonderlijk iets. Vooral in een ruimte waar veel mensen samen zijn voelt het als een taboe om het helemaal stil te laten worden. Net of stilte er niet mag zijn. Maar stilte is belangrijk. Stilte geeft rust. Een moment van doorvoelen, opladen. Stilte levert je tijd op. 

“Stilte lijkt op schaamte.
Allebei mogen ze er, vaak, niet zijn”

Stilte draagt bij
Het draagt daadwerkelijk iets bij. Aan de situatie, sfeer, een behoefte en aan jou. Het zorgt ervoor dat je niet wordt afgeleid en je je aandacht richt op wat voor jou belangrijk is. Door je naar binnen te richten en daar alleen mee bezig te hoeven zijn (met jezelf, jouw gedachtes, meditatie, fantasie, dagdroom) geef je je lichaam – en dus ook je hersenen – lucht. Er treedt herstel op van je cellen. Daarnaast werkt je hippocampus dan optimaal. Deze zorgt ervoor dat de eindeloze informatiestromen worden gestructureerd en daadwerkelijk goed worden opgeslagen. Je creëert ruimte en tijd voor jezelf om lang, gezond te leven.

Onrustig van de stilte?
Geregeld is het echter zo dat je zo overprikkeld bent dat je niet aan dat rustmoment toekomt. Je blijft bezig in je hoofd en lichaam. De onrust is dan werkelijkheid geworden en je ziet geen mogelijkheid om dit uit te schakelen of te verbeteren. Dan word je onrustig van stilte en is het net of je door een barrière heen moet breken voor je er profijt van kan trekken. Stress heeft dan een prominente plek ingenomen, wat zijn weerslag heeft op je humeur, welbevinden en lichaam. Klachten waarvan jij denkt dat ze niet stress gerelateerd zijn, zijn dat vaak wel. Dan is er sprake van een teveel aan stress die je niet wil, niet bij je past en je nog meer opjaagt. Herken je dit gevoel en wil je hier liever vandaag dan gisteren vanaf? Neem dan contact met me op. Ik ruim graag een half uurtje tijd voor je in. In dat half uur kan je ontdekken wat ik voor je kan doen en wat het je op lange termijn gaat opleveren. Neem contact op via email of een pb: kailosinzichten@gmail.com.