Geregeld krijg ik de vraag of je gaat slapen als je in hypnose bent. De suggestie leeft dat je ‘er dan niet meer bij bent’ of ‘dan ben je toch afwezig?’ De overtreffende trap hiervan wordt ook nog weleens geroepen: “Dat is toch dat je buiten bewustzijn bent of bewusteloos?”
Hypnose is al zo oud als de mensheid. Voordat het rond de 18de eeuw een plek kreeg in de westerse wetenschap hield men zich al bezig met hypnose. De naam heeft James Braid eraan gegeven, maar nieuw was het zeker niet. Hij wordt ook gezien als de grondlegger, vader van de huidige westerse hypnose-technieken.
Hypnose is geen slaap
Hypnose komt van het Grieks woord hypnos. Dit betekent slaap. Alleen… hypnose is geen slaap. Je bent juist niet in slaap. Hoewel je wel, door de diepe ontspanning, zeker in slaap kan vallen als je in hypnose bent. De staat waar je in verkeert wordt een trance-staat genoemd; een lichamelijke en geestelijke staat tussen slapen en waken in.
We gaan de hele dag in en uit hypnose
Eigenlijk gaan we de hele dag in en uit hypnose. Als je een film kijkt en daar helemaal in opgaat, zonder degene naast je te horen praten, ben je in hypnose. Rijd je op de automatische piloot van A naar B? Dan weet je niet meer wanneer je langs dat ene bord bent gereden. Wel weet je en merk je dat je veilig op punt B bent aangekomen. Zo zijn er elke dag talloze voorbeelden van die trance-staat.
Het verschil met slapen en bewusteloosheid
Er is groot verschil tussen die trance-staat en slapen. Als je slaapt, word je bewustzijn on hold gezet, wat hypnose niet zo is. En de overtreffende trap, bewusteloosheid, heeft natuurlijk al helemaal niets met hypnose te maken. Als je bewusteloos bent is er vaak sprake van een ongeluk. Je reageert niet met je zintuigen op prikkels van buitenaf en langdurige bewusteloosheid duidt vaak op lichamelijk letsel. Tenminste als je niet onder algehele anesthesie wordt gebracht voor een operatie, want ook dan onderga je een vorm van bewusteloosheid. Er zijn ook korte periodes van bewusteloosheid, dat wordt flauwvallen genoemd. Vaak heb je dan last van een hele lage bloeddruk, benauwdheid of warmte. Bewusteloosheid is in ieder geval geen natuurlijke staat waar je je prettig in voelt.
De overeenkomsten tussen slapen en hypnose
Ik zal echter niet ontkennen dat iemand die in hypnose is eruit ziet of deze aan het slapen is. Als iemand de ogen dicht heeft en niet op de omgeving reageert is dit wat er al snel gedacht wordt. Daarbij is de ontspanning van iemands lichaam goed zichtbaar en dit lijkt ook op slaap. Zelf heb ik wel eens een hele sessie met mijn kin op mijn borst gezeten of half onderuit gezakt in een stoel. Verder komen rode wangen, een warm lichaam of juist eerder last van kou voor. Slikken, tintelingen in ogen of benen… het zijn allemaal symptomen om te signaleren dat iemand slaapt. Het zijn echter dezelfde signalen die aan iemands lichaam zijn af te lezen bij hypnose waardoor het lijkt of iemand in slaap is gevallen.
Hersengolven
Na heel veel onderzoek – door vrijwilligers onder een MRI-scan te leggen, EEG’s te maken en andere onderzoeksmethodes toe te passen – is duidelijk geworden dat onze hersenen niet altijd dezelfde activiteit hebben. Dit wordt gemeten in hersengolven, hierbij worden er stroompjes, trillingen meetbaar. Er zijn 5 categorieën hersengolven:
- Gamma golven, 38 tot 80 Hz* – Er is veel mentale activiteit zoals problemen oplossen, studeren. Spirituele ervaringen vinden plaats met een hoge hoeveelheid van deze golven.
- Bèta golven, 14 tot 38 Hz – Dit zou je ook wel je concentratiegolven kunnen noemen. Een teveel geeft stress. Als je slaapt of mediteert is er een drastische daling van deze golven.
- Delta golven, 0,5 tot 4 Hz – Deze zijn actief als je in een diepe slaap bent. Vooral voor en na de REM-slaap. Je lichaam herstelt en maakt nieuwe cellen aan.
- Alfa golven, 8 tot 14 Hz – Deze stijgen als je nog in een lichte slaap verkeert. Ze zijn aanwezig tijdens je hele slaapcyclus en bij ontspanning, dus ook in de trance-staat waarin je verkeert in hypnose.
- Theta golven, 4 tot 8 Hz – Dit zijn de creativiteitsgolven die tijdens de REM-slaap actief zijn. Gebeurtenissen van je dag worden hier verwerkt. Dromen en inspiratie ontstaan hier.
* Herz: meetmaat voor hersengolven per seconde
Gamma, Alfa en Theta golven zijn ruimschoots aanwezig als je in hypnose gaat. Alle drie de soorten golven hebben invloed op je gevoel voor tijd en ruimte.
Je keert je naar binnen toe
In hypnose ben je in opperste focus, ook wel trance genoemd. Je keert je naar binnen toe en richt je specifiek op waar je aandacht heen gaat of wordt gestuurd. Hierdoor, door de sterk gerichte focus, valt alles wat er om je heen gebeurt weg. Het is niet meer belangrijk. Wat telt is waar je op gefocust bent. Voor veel van mijn cliënten is het een eyeopener en erg verfrissend om helemaal op te gaan in één ding.
Hypnose is een natuurlijke staat voor ons lichaam en geest. Het gevoel is heel herkenbaar en je gaat geregeld, zonder het zelf te merken, in hypnose. Het is zo herkenbaar dat je niet eens, bewust kan voelen: hé nu ben ik in hypnose.
Volledig bij bewustzijn in hypnose
Wat ik altijd wel terug hoor – en zelf heb ervaren – is dat het energie, ontspanning en rust geeft. Daarnaast wordt er geregeld opgemerkt: “Ik kon alles horen. Ik was er gewoon bij.” Want ja, je bent volledig bij bewustzijn in hypnose. Omdat er direct gecommuniceerd wordt met je onderbewuste neem ik, als hypnotherapeut als het ware de short-cut om je te begeleiden naar het gewenste resultaat. Dit werkt snel en doeltreffend.
Hypnose op het strand
Nieuwsgierig, heb je vragen of wil je een afspraak maken? Nu heb ik nog een paar plekjes voor mijn evenement ‘Hypnose op het strand.’ Lees er meer over op mijn facebookpagina.
