Er komt vaak een moment – ergens rond je 40e, of later – waarop het oude niet meer vanzelfsprekend voelt en het nieuwe zich nog niet duidelijk aandient. Je kunt het misschien nog niet verwoorden of duiden, maar je lichaam spreekt boekdelen. Veel vrouwen op dit kruispunt proberen eerst harder hun best te doen. Nog even volhouden. Nog even aanpassen. Maar je lichaam doet daar vaak niet meer aan mee. Niet omdat het tegen je werkt, maar omdat het je iets wil laten zien.
Het lichaam liegt niet (maar wordt vaak genegeerd)
Misschien herken je dit:
- Je bent sneller moe dan vroeger
- Je hebt minder ruimte voor dingen die je ‘altijd deed’
- Je lichaam protesteert met spanning, onrust of vage klachten
- Of juist met leegte en afgestomptheid
Ik was met mijn sportieve zoon (25) aan het wandelen en kon hem niet meer bijhouden. Ik vroeg hem om zijn pas iets te vertragen, dat deed hij, en ik moest regelmatig een klein tussensprintje maken om niet achter hem, maar naast hem te blijven lopen. Het was een wonderlijke wandeling die in mij geheugen gegrift staat. Het was nieuw en onverwacht dat dit gebeurde.
Waarom juist nu?
Tussen je 40e en 50e verandert er veel:
- Je rol als moeder verschuift (of wordt juist pijnlijk zichtbaar als je geen kind hebt)
- Je werk of relatie voelt niet meer passend
- Je blik gaat naar binnen: Is dit het? Wil ik dit nog zo?
Je hoofd kan daar eindeloos over nadenken. Je lichaam reageert directer. Het lichaam is vaak de eerste die voelt dat iets niet meer klopt.
Luisteren naar je lichaam: wat betekent dat eigenlijk?
Luisteren naar je lichaam is niet dat je elk signaal moet oplossen of er meteen conclusies aan hoeft te verbinden. Het begint met serieus nemen wat je voelt, zonder oordeel. Bijvoorbeeld die knoop in je maag bij bepaalde afspraken, die zucht van opluchting als iets afgezegd wordt, of een onverwacht gevoel van ruimte bij een nieuwe gedachte. Dit zijn richtingaanwijzers.
Hoe luister je, concreet?
1. Stop met jezelf te overtuigen
Als je merkt dat je vaak denkt: ‘Het valt wel mee’ of ‘Ik mag niet klagen’ dan is dat meestal het moment waarop je lichaam al iets anders zegt.
2. Breng je aandacht naar je lijf
Niet door te analyseren, maar door te voelen. Waar voel ik spanning? Is mijn adem hoog of diep? Voelt iets zwaar of juist licht? Meer hoef je niet te doen.
3. Stel zachte vragen
Heb je de neiging om jezelf grote levensvragen te stellen, denk ook eens aan wat kleinere vragen, wat dichterbij het moment. Wat heb ik nu nodig? Wat is vandaag genoeg? Wat kost me energie, wat geeft me iets terug? Je lichaam antwoordt niet in woorden, maar in sensaties.
4. Erken het gevoel, ook als je er niets mee ‘kunt’
Je hoeft niet meteen te veranderen. Alleen al erkennen: Dit is wat er nu is, kan veel rust geven.
Als je lichaam nee zegt, maar je hoofd ja
Op een kruispunt ontstaat vaak innerlijke strijd. Je hoofd weet wat logisch is. Je lichaam weet wat klopt. Dat kan verwarrend zijn, soms zelfs beangstigend, want luisteren naar je lichaam kan betekenen dat je oude zekerheden loslaat. Of dat je nog niet weet wat het nieuwe wordt. Maar dit niet-weten is een overgang.
Je lichaam als bondgenoot
Geef je lichaam rust en wees eerlijk. Is het tempo dat je nu volgt wel jouw tempo? Doorzetten hoeft niet altijd, soms juist niet. Geef meer ruimte aan jezelf en wat jij nodig hebt. Je wordt dan beter in de zorg voor jezelf.
Je lichaam neemt je weer mee in je eigen leven
Als je op een kruispunt staat, hoeft je hoofd niet alles te weten. Je lichaam wijst de richting, stap voor stap. Luisteren hoeft niet meteen de antwoorden te geven; het betekent dat je jezelf weer meeneemt in je leven. En dat is misschien wel de belangrijkste keuze die je nu kunt maken.
Wil je meer oefenen en in contact zijn met je lichaam, kijk dan eens naar de massagejaartraining; een jaar met vijf opleidingsweekenden waarin lichaamsbewustzijn en aanrakingen veel aandacht krijgen voor een verdere persoonlijke ontwikkeling.
