Ik pas de door mijn moeder gebreide gele wollen sokken aan en in gedachten hoor ik het lachen en door elkaar praten, de enthousiaste kreten van bijna 70 Finse vrouwen. Dit jaarlijkse weekend-event heeft in 2021 het thema HYGGE, een belangrijk en gewaardeerd deel van de Deense cultuur. De Finnen die naar de Deense zeemanskerk komen, gaan zich daarin verdiepen (en hebben daarnaast heel veel plezier samen). Omdat ik de eer heb om de eerste spreker te zijn, ben ik in de ziel van HYGGE gedoken. Ik vraag me af hoe ik bijna 70 babbelende Finnen stil krijg, zonder dat zij in slaap vallen met de warme wollen sokken aan, de dresscode van deze dag.
HYGGE is een Deens begrip waarin knusheid, warmte, ontspanning en heerlijk samenzijn de belangrijkste ingrediënten zijn. Het is een gevoel dat ontstaat bij dingen die er echt toe doen. Daarbij horen: een knetterend haardvuur, wollen sokken en dekens, een goede film bij kaarslicht en met vrienden quality time doorbrengen. Gezelligheid, echtheid en het waarderen van het moment.
Hoe vind je HYGGE in jezelf?
Leuk en aardig, denk je wellicht, maar het leven is niet altijd knusheid en goede gesprekken met glas wijn in het kaarslicht. Nee, dat klopt. Maar kun je meer momenten creëren die er echt toe doen? Hoe past dat in een druk, geagendeerd en bij vlagen chaotisch leven, dat vaak vol ruis, verwachtingen en presteren is? Hoe vind je HYGGE in jezelf? Hoe geef je jezelf vaker de toestemming om te niksen, je agenda leeg te houden, eenvoudig te genieten van het moment? Het leven raast met vol gas voorbij, net als onze eigen gedachten over het moeten, de toekomst en de ongemaakte keuzes en onzekerheden. Daardoor missen we deze waardevolle momenten, we zien ze niet, of we hebben daar geen ruimte, tijd of aandacht voor.
Cocoonen 2.0 en quality time
Denen lijken de waarde van cocoonen te kennen, met wollen dekens bij haardvuur. Als belangrijkste aan de basis ligt stoppen met rennen en aanwezig zijn. Het moment koesteren zonder dubbele agenda en (digitale) afleiding. Elkaar aankijken, naar de ander echt luisteren, samen lachen of huilen, met of zonder film. Behalve ontspanning is HYGGE dus ook quality time en spontane sociale flow in een gelijkwaardige sfeer, waarin het veilig is om te delen en te voelen. Het is waardering voor het goede in het leven, voor elkaar, voor de schoonheid om je heen. Een vleugje dankbaarheid, beseffen dat er niets ontbreekt.
Zelfs de natuur past bij HYGGE
De Denen, net als te Finnen, waarderen alle vier seizoenen en de wisseling ervan op een diepgeworteld niveau. De natuur zit zo in onze genen dat we opgroeien als een onderdeel van het buitenleven, de natuur en het ritme ervan. De kleuren van de herfst, ijskristallen en kou van de winter, de explosie van licht en bloei van het voorjaar en de warmte in de zomer voegen allemaal iets belangrijks toe en worden gevierd. Sereniteit en rust in de binnenruimtes speelt daar ook een rol: het gebruik van natuurlijke materialen, zoals hout, linnen en wol, en de aanwezigheid van licht, eenvoud, ruimtelijkheid en harmonie. Alles bij elkaar is er bij HYGGE het gevoel aanwezig dat hier, in de cocon, nu alles goed en genoeg is. Rustig, warm, mooi, comfortabel, liefdevol en veilig.
Wij staan zelf HYGGE in de weg
Waarom kennen wij HYGGE niet zo goed? De belangrijkste HYGGE-belemmerende factor zijn wij zelf, onze mobieltjes en onze gekrompen spanningsboog. Maar ook onze gedachten, het gevoel van moeten, elders willen zijn, onrust en haast onder onze huid. Ook wanneer we vrij zijn kunnen velen niet meer ontspannen. En verder:
– niet stil kunnen zitten zonder iets te doen
– niet het geduld opbrengen om te luisteren zonder oordeel of invullen
– niet enkel zenden en geven, maar ook ontvangen en ontspannen
– in eigen hoofd zitten in plannen, zorgen en verhalen
– in gedachten bij het volgende moment, activiteit of online entertainment
– multitasking en perfectionisme
– herrie en wanorde, beton, asfalt, tegeltuinen, systeemplafonds en kunstlicht
– onzekerheid, drang naar controle en het bewaken van onze rol of masker
– het gevoel dat wij, de omgeving of omstandigheden niet goed genoeg zijn
– gebrek aan tijd
– oppervlakkigheid en vluchtigheid
– stress, spanning, pijn en vermoeidheid
Als dit regelmatig (deels) het onbewuste gevoelslandschap is dat zich vertaalt naar het gedrag, kan HYGGE onze waarneming en waardering niet bereiken. Dan blijft het kaarslicht coulisse en de momenten samen betekenisloos en leeg.
Meer HYGGE in je leven
In de voorbereiding van mijn presentatie kom ik tot de conclusie dat mindfulness en HYGGE veel overeenkomsten hebben, dat is voor mij net zo helder als het vuur dat knettert in de mooie plaatjes in het boek over HYGGE. Als je openstaat voor de mindful way of life, die je eigen kunt maken en omarmen, zit je heel dichtbij het Deense of Noordse HYGGE. De magie van HYGGE zit in jezelf. Een goede manier om meer innerlijk gevoel van HYGGE in je eigen leven te creëren, is minder te plannen en bewuster en vaker echt aanwezig te zijn voor jezelf en de ander. Dan heb jij iedere dag de mogelijkheid om een moment HYGGE te ervaren en zelf te creëren.
Een mindfulness-training in je eigen tempo helpt je gegarandeerd op weg naar meer HYGGE in je leven. Nieuwsgierig om meer te ontdekken? Maak een afspraak voor een oriënterend gesprek.
