Voor een groot deel is ons handelen onbewust. Vaak zonder dat je dit door hebt. Voor je het weet heb je uit automatisme weer ja gezegd. We worden allemaal onbewust geleid door automatische gedachten, gevoelens en gedragspatronen. Ooit zijn die aangeleerd. Als je merkt dat je tegen dingen aanloopt waar je verandering in wil aanbrengen, is het handig om wat bewuster te worden en te leren ingrijpen op je eigen patronen.
Een helpende taal
Ik heb een paar favoriete benaderingen waar ik mee werk. Als het gaat om jezelf beter snappen en meer regie kunnen nemen springt voor mij de innerlijke familie eruit. Het is een model dat ontwikkeld is door mijn collega Arienne Klijn. Ik vind het een fijn model om mee te werken omdat het zeer snel inzicht en verdieping geeft. Ik merk dat het zowel voor mijzelf als voor cliënten een helpende taal is om dingen beter te snappen. Daarom vind ik het leuk en nuttig om er hier wat meer over te vertellen.
De innerlijke familie
Het model representeert vier verschillende innerlijke delen van ons zelf. Het maakt gebruik van het archetypische beeld van een familie omdat deze voor iedereen herkenbaar zijn. Deze familieleden representeren verschillende kanten in ons zelf. Door deze te benoemen en neer te zetten wordt vaak heel snel duidelijk hoe je met jezelf omgaat en waar de schoen wringt.
Ik hecht eraan om in deze tijd van gender-neutraliteit erbij te zeggen dat het gaat om archetypische beelden, want of we nu fysiek man of vrouw zijn, we hebben allemaal alle vier deze kanten in ons. Daarmee staat het model juist weer helemaal los van gender. Ik licht het toe.
- Het meisje
Het meisje staat voor ons gevoel. Voor onze zachte, meer kwetsbare kant. De kant in ons die zich bijvoorbeeld verdrietig, gelukkig, onzeker, gespannen, ontspannen, eenzaam of juist verbonden kan voelen.
- Het jongetje
Het jongetje staat voor onze wilskracht. Onze eigenheid. Energie, enthousiasme, nieuwsgierigheid en creativiteit. Impulsen volgen, gewoon omdat je het leuk vindt. De Pipi Langkous in onszelf.
- De vrouw
De vrouw is de bewuste, reflectieve kant in onszelf. Zij is intuïtief en wijs. Zij is in staat de realiteit waar te nemen zoals die is, zonder oordeel. Deze kant van ons zelf denkt zelf na over onze eigen waarden, wat wij zelf willen in het leven. En zij staat voor de volwassen kant on ons die het meisje ondersteunen in het accepteren, verwerken en verteren van gevoelens.
- De man
De man staat voor onze denk- en daadkracht. Ratio, structuur, planning en grenzen. Het is de kracht van het deel dat wij ‘innerlijke man’ noemen dat ervoor kan zorgen dat ideeën ook daadwerkelijk gemanifesteerd kunnen worden.
Meer dan typologische indeling in vier
Het model gaat verder dan een typologie waarbij je je in meer of mindere mate tot een rol kan herkennen. De verschillende delen hebben namelijk ook een verhouding tot elkaar. Zo representeren de kind-delen je aard en je behoeften. De volwassen-delen worden geacht sturing te geven. Het is dus een systemisch model en niet een platte typologie. Dit is wat mij betreft ook de rijkdom ervan.
In een opstelling
Door de verschillende familieleden in een opstelling neer te zetten wordt vaak heel snel duidelijk hoe je met jezelf omgaat. Welk familielid krijgt veel ruimte en welke minder? Hoe is de dynamiek tussen verschillende delen? Is er een familielid dat aandacht behoeft of dat zich sterker mag ontwikkelen? De methodiek kun je toepassen op een grote diversiteit aan ontwikkelthema’s. Hiermee kun je leren jezelf te coachen om stap voor stap tot een betere balans of grotere effectiviteit te komen. Zo ben jij uiteindelijk de regisseur van de verschillende delen en leer je dus meer regie te voeren.
Maak kennis met je innerlijke familie
Ben je geïnteresseerd in de innerlijke familie? Je kunt er meer over lezen in het boek Maak kennis met je innerlijke familie – Haal het beste uit jezelf en anderen, geschreven door Arienne Klijn.
Ik werk zelf graag met de methoden schilden van je innerlijke familie. Ik ben hierin geregistreerd coach. Samen met de grondlegger van deze methode Arienne Klijn heb ik de Innerlijke Familie Drijfveren Test ontwikkeld en geef ik ook trainingen voor de Innerlijke Familie.
Wees welkom voor een coachtraject: marinawakker.nl.
