Dit is een vraag die ik regelmatig krijg in mijn praktijk, van mensen die zich herkennen in een stem die hen afkat, afwijst en hen vertelt dat ze niet goed genoeg zijn. Als ze spontaan zijn en een uitreiking doen naar iemand, wanneer ze iets doen wat buiten hun comfortzone ligt. Wanneer ze een prestatie leveren op werk waarbij ze zich uitspreken. Bij dit alles horen ze tegelijkertijd een strenge stem in zichzelf die zegt dat het wel goed moet zijn wat ze doen. Dat ze het niet mogen verprutsen. Of dat ze het eigenlijk niet kunnen en dat ook wel weten.
Lijden
Hier lijden ze aan. Elke keer dat ze zich willen laten zien, komt de strenge stem weer. Radeloos worden ze ervan. Ze geven het op, verliezen zichzelf in ontwijkend gedrag of bevriezen een beetje. Ogenschijnlijk zijn ze er nog helemaal, maar toch ook niet. Ze doen wel mee, maar de levenslust is er niet helemaal. Hoe kan je hier nou een slag in maken?
Superego herkennen
Een stap is dat je je superego-stemmen gaat herkennen als een deel van jezelf. Het is niet je hele zelf. En je superego is ontstaan in je jeugd, het is een verzameling van de geboden en verboden zoals je ouders en verzorgers die aan je hebben aangereikt. Je hebt deze verinnerlijkt. Je kunt een welwillend superego hebben, maar ook een venijnig superego. Het maakt verschil hoe je ouders deze – weliswaar belangrijke opvoedingswaardige boodschappen – hebben gegeven. Zoals hoe je met vork en mes eet, dat je je broertje niet mag slaan of dat je iemand aankijkt als deze persoon tegen je praat. Zo leer je een sociaal wezen te zijn in de wereld. Want stel je voor dat je nu nog niet met mes en vork zou kunnen eten.
Geïnspireerd klungelen
Maar wanneer je ouders stress hadden en weinig ruimte ervoeren om welwillend deze boodschappen aan te reiken, dan komt ook de irritatie of verzuchting mee, en die lading sla je evenzo op in je superego. Dat uit zich in de strengheid zoals je die hebt naar jezelf toe. Ga maar na: ben jij geduldig en vriendelijk naar jezelf als je iets nieuws aan het leren bent? Geef jij jezelf de ruimte om geïnspireerd te klungelen en een fout te maken? Wat zou dat een verschil maken hè, om werkelijk vriendelijk te zijn naar jezelf?
Gezonde ego-stemmen
Naast een superego-stem, heb je ook een volwassen gezonde ego-stem. Deze stem kan de koers uitzetten, is nieuwsgierig en geeft leiding aan je superego-stem. Je moet wel weten hoé en dat is iets wat je kunt trainen. Een ding kan ik daarbij al prijsgeven; wanneer je streng bent en jezelf uitscheldt dan is het zaak om direct ‘stop’ te zeggen. Ook niet benieuwd zijn waarom je jezelf uitscheldt. Maar gewoon direct de leiding nemen en ‘stop’ zeggen. Net als dat je (hopelijk) zou doen als je partner je uitscheldt. Dit is niet okay. En dus ook niet in de communicatie met jezelf.
Vrienden worden met je superego
Wil je leren om je volwassen zelf aan te spreken, en daardoor geen last meer te hebben van je strenge stemmen? Ik heb een prachtige nieuwe training waarin ik je leer om vrienden te worden met je superego. Hierdoor vind je de harmonie tussen de verschillende delen in je en leef je vrijer en gelukkiger dan dat je doet wanneer je geplaagd wordt door je strengheid.
