Laatst voelde ik stromen van verdriet en eenzaamheid door mijn lijf gaan. Het mooie was dat dit kwam doordat ik mijn hart had geopend en dat mijn geliefde voor een langere periode wegging naar het buitenland. Dus eigenlijk door iets positiefs, namelijk het toelaten van liefde. Verdriet kan ook voelbaar worden door de ervaring van vreugde. Juist door het contrast wordt helderder waarneembaar wat er aan oude eenzaamheid aanwezig is in mij. Deze situatie liet mij oefenen met erbij blijven.
Erbij blijven
Ik kom er meer en meer achter hoe belangrijk de vaardigheid is om erbij te kunnen blijven. Iedereen wil gelukkig zijn. Harmonie ervaren, geluk, liefde. Maar juist als er disharmonie is in je mind en lichaam, is het cruciaal dat je leert om erbij te blijven. We hebben van jongs af aan gezien hoe de volwassenen om ons heen smart afweren. Strategieën als verdoven, vermijden, overschreeuwen, ontkennen. Allemaal manieren om ermee om te gaan. Erbij blijven is een totaal ander punt. Het is een intrinsieke keuze om te willen voelen wat er is terwijl de trekkracht van de strategieën wel opkomt. Je moet dus dwars op je gewoontes gaan staan en je neus steeds richten naar erbij wíllen zijn wat je voelt.
Vallen en weer opstaan
Vanuit mijn ervaring zeg ik dat dit met vallen en weer opstaan gaat. Het is niet realistisch om voor jezelf te stellen dat je eens en te nimmer meer voor de bijl gaat om dat wat je voelt aan lijden of ongemakkelijke emoties te verdoven of te vermijden. Maar door een intentie te hebben van het te willen voelen, wordt het wel makkelijker om bij te sturen. Om het op te merken wanneer je wegbeweegt van ongemak. Om contact te maken met het zachtste plekje in je hart en te vragen wat het nodig heeft van jou.
De jongere delen bij de hand nemen
Wanneer je ongemakkelijke emoties of lijden ervaart, zijn er ook jongere delen van jezelf actief. Deze delen zijn op zoek naar leiding. En die kan je als volwassene bieden. Zoals een dirigent een orkest aanstuurt, zo zou je ook de innerlijke delen kunnen zien en zelfleiderschap. Wanneer je delen in harmonie zijn en er duidelijk innerlijk leiderschap is, dan herken je dat als innerlijke rust. Wanneer je dus innerlijke onrust ervaart, dan ontbreekt er zelfleiderschap en ben je overgenomen door delen. Alleen al dit te weten en te kunnen waarnemen bij jezelf geeft je overzicht.
Hoe pas je dit toe in de praktijk?
Door contact te maken met jouw hulpbronnen, die jou meer in contact brengen met je innerlijke leider. Jou volwassen zelf, de dirigent, de stuurman of stuurvrouw. Misschien gebeurt dat bij jou door te wandelen, werken, schrijven, zingen, sporten, een yogales of meditatie, of door creatief bezig te zijn. Iets dat voor veel mensen helpt is om de route via je lichaam te voelen. Zet in ieder geval een stapje in de richting van dat wat jou dichter bij jezelf brengt.
Wil jij hierin begeleid worden?
Verlang je ook naar meer innerlijke rust en vergroting van zelfliefde? Of ken je iemand die je dit cadeau wilt doen? Je kunt voor een gereduceerd tarief een Proefsessie lichaamsgerichte psychotherapie van 60 minuten bij mij plannen. Dan geef ik je direct handvatten waardoor je groeit in zelfleiderschap.
