Het doorleven van je gevoelens

Een moment in de tijd kan zo groot en belangrijk zijn dat je het 50 jaar later nog steeds weet. Je weet zelfs nog exact wat je deed. Of het is zo onbeduidend dat het je niet tot nauwelijks raakt. Laat staan dat je morgen nog weet wat je op dat moment deed. Natuurlijk is dit per persoon verschillend. Maar ook de impact van de gebeurtenis is bepalend. Dit bepaalt uiteindelijk de kleur van je herinnering of herbeleving op een later moment.

Mijn herinneringen uit 2021
Ik herinner me best veel van dit jaar. De avondklok in februari en dat ik een briefje nodig had om tijdens de avonduren buiten te zijn met een geldige reden. Talloze sporturen buiten in de kou, regen en sneeuw. De gedachte aan de warme douche daarna maakte heel veel goed. Ook herinner ik me de bedden in het huisje op Ameland. Die er fantastisch uitzagen, maar vreselijk bleken om in te slapen. Een betere herinnering is dat de zee en het strand letterlijk om de hoek te vinden waren.

In september ging de Formule 1 race in Zandvoort door en stonden er duizenden mensen op een kluitje bijeen. De verwondering daarover herinner ik me ook. Terwijl er op dezelfde dag, in Amsterdam, een grootschalige demonstratie was tegen de coronamaatregelen. Zo veel herinneringen van het afgelopen jaar staan me nog bij…

Een terugblik in 2D
Een herinnering is een soort terugblik naar wat eerder is gebeurd. Zonder dat er een diepe en intense geur, smaak of emotie vrijkomt. Een herinnering is als het ware een terugblik in 2D. Vergelijkbaar met een plaatje of foto die je ziet. Je neemt wel iets waar bij jezelf, hoewel dat vaak een echo van een oude emotie is.

Een herbeleving
Heel wat anders is een herbeleving. Dit gaat verder en dieper dan een herinnering. Met een zetje in de goede richting door je brein kan een herinnering wel een herbeleving worden. Je stapt als het ware weer in de gebeurtenis, het verhaal dat je eerder hebt meegemaakt. Je emoties geven vertrouwde signalen af, dit is bekend terrein en is eerder gevoeld. Of dit nu iets positiefs of iets negatiefs is, dat maakt niet uit. Wel voelt het als echt en kan je er ook een geur, smaak of een geluid bij waarnemen. Voor je brein is het net of je weer in die gebeurtenis bent gestapt.

Ik ga er zo naar terug
Dit jaar had ik een paar dagen een huisje aan het strand in Nederland gehuurd en het was fantastisch. Adembenemend mooi en voor mij als zeeliefhebber, met 24 uur zee en strand voor mijn tijdelijke deur, een droom die uitkwam. Als ik dat wil, ga ik er zo naar terug om het nog eens te herbeleven in mijn hoofd. Ik hoor dan de golven ruizen en voel het water tussen mijn tenen. In 1 woord geweldig! Het jaar 2021 brengt mij deze mooie en positieve herbeleving. Eentje die ik geregeld activeer.

Pijn is nu eenmaal niet fijn
Bij een positieve herbeleving activeer je wenselijke gevoelens en zet je eerder genomen stappen nog eens. Waardoor het extra intens kan worden waargenomen en je de positieve gevoelens herbeleeft. Terwijl je bij een vervelende herbeleving de eerder neergelegde drempels, obstakels, trauma’s en ideeën wederom bevestigt voor jezelf. Die je hoogstwaarschijnlijk liever uit de weg was gegaan. Pijn is nu eenmaal niet fijn. Ze veroorzaken een emotie waar je niet op zit te wachten. Ook dan wordt de herbeleving versterkt, alleen dan zo dat jij het als negatief ervaart. Wat zelfs zo ver gaat dat je dit uit de weg wilt gaan, zodat je deze gevoelens niet hebt of krijgt.

Emoties doorleven
Het afgelopen jaar waren er enkele gebeurtenissen die een pijnlijke herinnering voor mij zijn. Maar de hoeveelheid positieve herinneringen is groter. Simpelweg doordat ik heb geleerd om me te richten op wat ik wél wil. Soms betekent het dat er gevoelens mogen zijn die niet als positief worden bestempeld. Ik laat mijn emoties er zoveel mogelijk zijn. Ik doorleef ze, wat hooguit 2 minuten duurt en onderdruk ze niet. Doordat er geen negatieve opeenstapeling van emoties ontstaat, heb ik bijna geen negatieve herbelevingen meer.

Aandacht op wat niet gezien, gevoeld of getoond mag worden
Het uit de weg gaan van je emoties is een hele kunst. Vooral omdat dit heel veel energie kost; juist omdat ze er zijn en jij probeert ze te ontlopen. Dan ga je niet naar plekken die je triggeren en ga je mensen uit de weg die dit bij je oproepen. Een oplossing? Nee, dat niet. Constant richt je je aandacht op wat er niet gezien, gevoeld of getoond mag worden. Wat je jezelf niet toestaat om aan de wereld te laten zien. Het is net of je een gespannen veer ingedrukt houdt. Dat geeft stress en ongemak. Waar je eigenlijk ook niet op zit te wachten. Maar wat dan wel?

De eerste stap
Hypnotherapie zorgt ervoor dat je niet leegloopt op onderdrukte emoties. Simpelweg door te zorgen dat je geen last meer hebt van deze emotie(s) en lekker kan ontspannen. De lading wordt er afgehaald zodat je ruimte krijgt voor wat je wel wilt en voor ogen hebt. Daarvoor is het nodig dat je ervoor kiest om het anders te willen. Zo zet jij de eerste stap naar jouw oneindige hoeveelheid kracht en mogelijkheden en ontdek je dat er meer mogelijk is dan je dacht.

Lijkt dit te mooi om waar te zijn? Toch is het waar.  Hoe je daarachter komt? Door het zelf te ervaren. Ik heb nog één plekje in mijn agenda voor dit jaar. Is die voor jou? Neem dan contact op met: kailosinzichten@gmail.com.