“Oh nee, deze zit veel te strak.” Ze draait een beetje schuin voor de spiegel en pakt met haar hand de huid onder haar oksel, net boven het behabandje. “Kijk dan, dit wil ik echt niet zien onder mijn kleding.” Ze draait weer terug en knijpt vervolgens onder haar ribbenkast. “Hier puilt het ook uit. En dan die buik…” Ze zucht diep, haar schouders laag, het hoofd gebogen.
Ik zeg niks. Voor me staat een vrouw die er, in mijn ogen, prachtig uitziet. Ik probeer te begrijpen waarom ze zo streng is voor zichzelf, maar zoals zo vaak lukt me dat niet. Wat voor haar ‘te veel’ is, zie ik vooral als een lichaam dat precies doet wat het moet doen.
Passend, steunend en zacht voor jezelf
Als ze merkt dat ik stil blijf, kijkt ze me vragend aan. “Zie jij het dan niet? Het is toch geen gezicht zo?” Ik kijk haar via de spiegel aan. “Ik zie wat je bedoelt, maar deze maat beha past goed. Hij geeft steun, is comfortabel en doet precies wat hij moet doen.”
Het zijn de eerste dagen van januari en het is elk jaar hetzelfde. Vrouwen die zichzelf in de paskamer streng toespreken. Altijd is er wel iets mis. Borsten zijn te groot of te klein, te slap, niet symmetrisch genoeg. Er zijn rolletjes, putjes, striae. Wat me telkens weer raakt, is hoe weinig mildheid er klinkt. Complimenten over het eigen lichaam hoor ik zelden. Zeker niet in deze periode, waarin ‘een nieuw jaar’ voor veel vrouwen vooral lijkt te betekenen: ik moet anders, strakker, beter.
Herkenbaar?
Herken je dat? En herken je ook hoe anders je naar andere vrouwen kijkt? De rolletjes van je vriendin doen er totaal niet toe. Veranderingen na een zwangerschap of een periode van afvallen of aankomen zie je juist als tekenen van leven, van veerkracht. Je zegt dat ze straalt, dat ze er goed uitziet, dat die paar kilo’s meer of minder haar juist zo mooi staan. Blijkbaar kunnen wij vrouwen het wél bij onze vriendinnen zien en waarderen, alleen nog niet voor onszelf.
Met meer compassie kijken
Januari is hét moment om dat te veranderen. Om met meer zachtheid naar je eigen spiegelbeeld te kijken. Om woorden als dik, lelijk, slap of fout los te laten. Je lichaam draagt je, elke dag opnieuw. Het verdient geen strijd, maar aandacht en zorg. Zelfzorg begint soms klein. Bij accepteren hoe je er nú uitziet. En bij luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
Zorg voor je borsten, zorg voor jezelf
Soms vertelt de spiegel je ook iets praktisch: dat je beha’s hun beste tijd gehad hebben. Dat ze niet meer ondersteunen, knellen of juist niets meer doen. Mooie, goed passende lingerie kan dan echt verschil maken. Niet om jezelf per direct te veranderen, maar om jezelf beter te voelen. En soms vraagt je lichaam om nog iets anders: ontspanning, aandacht, aanraking. In mijn praktijk voor borstgezondheid en ontspannende massage help ik vrouwen om weer contact te maken met hun lichaam, spanning los te laten en met meer rust en vertrouwen naar zichzelf te kijken.
Een liefdevolle start van 2026
Laat 2026 niet beginnen met strengheid, maar met zorg voor jezelf. Met een lade vol beha’s die je ondersteunen. Met momenten van ontspanning. Met aandacht voor je borstgezondheid en voor jezelf als geheel. In deze eerste maand van het jaar staan mijn medewerksters en ik gewoon weer voor je klaar. Voor advies, voor ontspanning, een lach en een luisterend oor, en voor een beetje extra compassie richting jouw spiegelbeeld. Je bent van harte welkom.
