Oktober staat wereldwijd bekend als Borstkankermaand. In Nederland staat dit jaar het thema ‘veerkracht’ centraal. Want hoe ga je om met zorgen over je borsten, onzekerheid over onderzoeken of veranderingen in je lichaam? Veerkracht gaat over kracht vinden in kennis, bewustzijn en het vertrouwen dat je zelf invloed kunt uitoefenen op je borstgezondheid.
Wat betekent veerkracht voor borsten?
Veerkracht gaat niet alleen over herstellen na een tegenslag, maar ook over vooruitkijken, goed zorgen voor jezelf en weten waar je terecht kunt met vragen of zorgen. Als het gaat om borsten, betekent dit:
- Kennis: weten hoe je borsten zich ontwikkelen en wat normaal is.
- Bewustzijn: regelmatig kijken en voelen, zodat je veranderingen snel opmerkt.
- Handelen: weten welke stappen je kunt zetten als je twijfelt of iets vreemds ontdekt.
Waar het vaak misgaat
Juist op het gebied van kennis over borstweefsel gaat het nog vaak mis. Zo sprak ik afgelopen week een klant die radeloos was. Ze kon nergens een goed passende beha vinden die ze pijnvrij een hele (werk)dag kon dragen. Toen ik haar uitleg gaf over de anatomie, fysiologie en energie van het borstweefsel, viel bij haar het kwartje.
“Echt, dit wist ik allemaal niet! Waarom wordt me dit nu pas verteld? Vanaf mijn achttiende heb ik pijnlijke borsten tussen ovulatie en menstruatie. Als de oplossing zo simpel kan zijn, met een paar tips en een borstweefselbehandeling, dan was ik er allang van af geweest.”
Kennis kan dus een wereld van verschil maken.
Je borsten door de jaren heen
Elke borst is uniek. En elk verhaal is anders. Daarom is het belangrijk dat je je eigen borsten leert kennen en begrijpt hoe ze zich ontwikkelen door de jaren heen. Veel vrouwen weten niet dat borsten veranderen met de leeftijd. Rond de overgang (45–55 jaar) neemt het klierweefsel vaak af en maakt plaats voor vetweefsel. Daardoor worden de borsten minder ‘dicht’. Sommige vrouwen houden echter ook na de overgang nog lang dicht klierweefsel (dense breasts). Dat beïnvloedt hoe goed afwijkingen te zien zijn bij een mammografie. Je borsten hebben dus levenslang aandacht en verzorging nodig.
Vier manieren om de veerkracht te versterken
1. Leer je borsten kennen
Veerkracht begint bij zelfkennis. Hoe beter jij je borsten kent, hoe sterker je staat. Neem daarom af en toe, bijvoorbeeld elke eerste dag of week van de maand, een rustig moment voor jezelf om je borsten aan te raken en te bekijken. Dat hoeft helemaal niet ingewikkeld of klinisch te zijn. Zie het als een vorm van liefdevolle aandacht: even voelen, even kijken, even bewust zijn. Als je weet hoe je borsten normaal aanvoelen en eruitzien, herken je sneller wanneer er iets verandert. En juist dát geeft vertrouwen.
2. Zorg voor een gezonde leefstijl
Je lichaam is een systeem dat het beste werkt als het in balans is. Gezond eten, voldoende bewegen, genoeg slapen en ontspannen. Het zijn allemaal puzzelstukjes die bijdragen aan je weerstand én aan de gezondheid van je borsten. Denk aan een wandeling om je hoofd leeg te maken, een kleurrijk bord groenten op tafel of een avond vroeg naar bed. Kleine, haalbare keuzes maken op de lange termijn een groot verschil. Veerkracht zit juist in die dagelijkse gewoontes die je energie en vertrouwen geven.
3. Weet waar je terecht kunt
Veerkracht betekent ook dat je niet alles alleen hoeft te dragen. Twijfel je of maak je je zorgen? Dan is je huisarts er om je vragen te beantwoorden. Voor vrouwen tussen 50 en 75 jaar is er bovendien het bevolkingsonderzoek, dat je eens in de twee tot drie jaar uitnodigt voor een mammografie. Past dat niet helemaal bij jouw situatie of behoefte? Bespreek dan met je arts welke aanvullende onderzoeken mogelijk zijn. En ook als je gewoon meer wilt weten of borsten en borstweefsel zijn er betrouwbare bronnen zoals borstkanker.nl en boobcare.nl. Natuurlijk kun je ook vrijblijvend contact opnemen met één van de borstweefseltherapeuten die je op de site van Boobcare® vindt. Weten waar je terecht kunt, geeft rust en maakt dat je steviger in je schoenen staat.
4. Praat erover
Veerkracht gaat niet alleen over wat je zelf doet, maar ook over de steun die je om je heen verzamelt. Soms kan een vraag of zorg over je borsten in je hoofd blijven rondspoken. Het uitspreken ervan (tegen een vriendin, je partner of je huisarts) kan ongelooflijk opluchten. Je hoeft het niet alleen te dragen. Anderen kunnen met je meedenken, je geruststellen of je de stap laten zetten naar een arts. Door open te zijn, maak je de last lichter en vergroot je je kracht om goed voor jezelf te zorgen.
Meer weten over borstgezondheid?
Veerkracht gaat dus over zelfzorg, bewustzijn en durven kiezen voor wat jóu sterker maakt. Soms betekent dat dat je zelf stappen zet, soms dat je de juiste mensen om je heen zoekt. Wil je meer weten over borstgezondheid, persoonlijk advies of ervaren hoe een borstweefselbehandeling kan bijdragen aan ontspanning en gezondheid? Loop dan gerust eens binnen bij mijn winkel. Daar kun je je vragen stellen in een veilige en vertrouwde omgeving en bespreken we samen wat je nodig hebt. Jouw borsten verdienen aandacht, zachtheid en zorg. Jij ook.
