Selfcare – Een wolf in schaapskleren

Volle agenda’s, ballen in de lucht (een cursus jongleren is er niks bij), er zijn als je nodig bent, dag in dag uit. We zijn er goed in geworden, maar het is zwaar. Dus plannen we met regelmaat die massage in, houden we onze kapper- en manicure afspraken goed bij, zorgen we voor onze vaste bad- en Netflixmomentjes zodat we weer door kunnen. Om trots op te zijn toch? Zonder dat we het doorhebben dat we de verkapte toestemming van selfcare in stand houden.

Pappen en nathouden
Selfcare krijgt een steeds belangrijkere rol in ons leven. Bijna op elke hoek van de straat is wel een plek te vinden waar jij op de meest uitdagende, vernieuwende en ontspannende manier tot jezelf kunt komen, van floaten tot retraites diep in het bos. En anders is er wel een coach of therapeut te vinden die jou daarbij helpt. Alles om jou weer te laten verbinden met jezelf. Maar je houdt jezelf voor de gek. Want hoe hard heb je die selfcare wel niet nodig? Wat gebeurt er met je als die selfcare vervalt? Hoe ga je de week weer in na die retraite?

Een leven zonder selfcare
Een leven zonder selfcare kunnen we ons bijna niet voorstellen. We moeten immers goed voor onszelf zorgen in deze tijd. Klopt, maar stel jezelf hierbij de vraag: ‘Wil ik vooraf of achteraf goed voor mezelf zorgen?’ Selfcare wordt het meeste achteraf ingezet. Ik las ooit deze spreuk, en ik ging daar helemaal op aan: ‘Keihard werken, is keihard uitrusten.’ Nu besef ik dat ik niet keihard wil werken, zodat ik ook niet wekelijks hoef te revalideren.

De werkelijke betekenis van selfcare
Ik dacht dat ik goed bezig was. Ik kreeg met regelmaat complimenten dat ik zo goed zorgde binnen mijn bedrijf voor maandelijks ‘selfcare-budget’. Tot die om een bepaalde reden ineens tijdelijk wegviel, het kon gewoon even niet. Geen yoga, sport, massages, floaten of dagjes sauna. De schrik sloeg me om het lijf: ‘maar dan gaat het helemaal niet goed met me…’ Dit was een enorme eye-opener en ik voelde tot diep in mijn ziel hoe belangrijk dit was en dat die selfcare niet voor niets wegviel. Tijd voor grondig zelfonderzoek.

Ik besefte dat ik het niet zou redden en volhouden, dat het fout zou gaan en dat dit te maken had met mijn geboorte waarbij ik een navelstreng om mijn keel had, lang vastzat en uiteindelijk dus het gevoel had dat het me niet zou lukken. Dit zijn dusdanige diepe stukken, dat ze altijd wel weer een keer de kop op kunnen steken. Het gaat er uiteindelijk om dat je er anders mee omgaat. Dus ik wist wat me te doen stond. Ondergaan van dit gevoel en gaan ervaren dat ik het zelf kan, dat het niet fout hoeft te gaan. Ik besefte ineens waar selfcare werkelijk om draaide; vooraf voorkomen dat je zo moet uitrusten van je inspanningen, maar je inspanningen afstemmen op waar je op dat moment staat, wat je kunt. Ik had dus nog beter te luisteren naar mezelf en los te laten dat ik dacht dat ik dat al zo goed deed. Ik besefte dat ik de selfcare zoals ik hem ingezet had niet meer nodig wilde hebben.

Grenzen stellen
Het echte zorgen voor jezelf is steeds vooraf aan een activiteit of situatie, niet achteraf. Het gaat om nee zeggen en grenzen stellen door te luisteren naar jezelf en je lijf. Er zit diep in jou een innerlijk weten, een stem die jou vooraf vertelt of iets wel of niet goed voor je is, zodat je niet met je tong op je hielen jezelf naar die massage moet slepen om je energie weer op peil te krijgen vanuit de minstand. Luisteren naar die stem en grenzen stellen maakt dat je als vanzelf ruimte overhoudt voor jezelf. Dan kun je alsnog die massage inplannen, maar dan is hij extra waardoor je energie in de plus komt en je ervan kunt genieten in plaats van voelen hoe hard je het wel niet nodig hebt. Revalideren is niet genieten, dat is noodzaak.

Jezelf op de eerste plaats zetten
Wanneer jij jezelf op de eerste plaats zet, dan is het helemaal niet erg wanneer dat een keer niet kan. Dan heb je daar namelijk ruimte voor. Dit is het vertrekpunt van goede zelfzorg. Wanneer je merkt dat je de zelfzorg wel erg had nodig hebt en je steeds meer moet doen aan ontspanning om dat wat je doet vol te kunnen houden, dan is jouw zelfzorg er een als een wolf in schaapskleren, dan houd je jezelf dus voor de gek.

Wanneer je niet meer afhankelijk bent van zelfzorg in de vorm van ontspanning, dan ben je pas echt vrij en kun je genieten van alles wat je creëert in je leven. Pas dan kun je aan wat er op je af komt.

Dan is het tijd voor jou
Wil jij je vrij voelen in jezelf? Wil jij niet steeds te moe zijn en dan pas goed voor jezelf zorgen, maar beter aanvoelen wat je nodig hebt vooraf? Dan is het mogelijk tijd dat je oude patronen gaat doorbreken zodat je kunt stoppen met aanpassen, pleasen en er steeds zijn voor een ander. Dan is het tijd voor jou! https://nadinecarter.nl/waarom-therapie-voor-jou/