Vakantie is vaak een tijd van ontspanning, plezier en… lekker eten! Maar voor degenen die bezig zijn met afvallen of een gezonde levensstijl willen behouden, kan het een uitdaging zijn om tijdens de vakantie de balans te vinden. Ik deel hier mijn persoonlijke voorbereiding op mijn schrijfweek bij Marije in het prachtige Granada. Ik geef je tips over hoe je gezonde keuzes kunt maken en toch kunt genieten van je vakantie.
Voorbereiding is het halve werk
Voor mij begint een succesvolle vakantie met een goede voorbereiding. Ik ben bijvoorbeeld nu al op internet aan het zoeken naar leuke restaurantjes en ben ervan overtuigd dat ik daar gezonde keuzes kan maken. We hebben een fijn appartement geboekt, een paar minuten van de markthal waar we vers fruit kunnen kopen.
Realistische doelen stellen
Ik stel realistische doelen om mijn gewicht te behouden en te genieten. Het gaat om de balans. Het idee om kilo’s aan te komen en daarna weer zoveel moeite te moeten doen om het eraf te krijgen, is voor mij een motivatie om bewuste keuzes te blijven maken.
Bewuste keuzes
Vakantie betekent ook genieten van lokaal eten! Dat doe ik zonder schuldgevoel, maar ik let wel op wat ik eet. Ik zal zeker nieuwe gerechten proberen, maar dan in kleine porties. Zo kan ik van alles proeven zonder te overdrijven. Ik zal kiezen voor gerechten met veel groenten en vooral vis, want daar ben ik gek op. Mocht ik toch iets ‘ongezonds’ willen proberen, dan zorg ik dat ik de rest van de dag gezondere keuzes maak. Het is dan of/of en niet en/en.
Bewegen in Granada
De week naar Granada biedt een perfecte gelegenheid om te bewegen. Ik heb me al goed voorbereid en weet nu al dat we veel gaan wandelen. Als uitdaging zet ik mijn stappenteller aan en aan het einde van de week ben ik benieuwd hoeveel stappen dat heeft opgeleverd. Ik vind het altijd een leuke uitdaging om juist meer te lopen voor extra stappen.
Water drinken is een must
Waar ik op zal moeten letten is dat ik voldoende water drink. Ik heb weleens de neiging om minder te drinken omdat ik dan telkens naar het toilet moet. Het is echter niet goed om minder te drinken, want ik weet dat ik dan sneller last van hoofdpijn krijg, dus dat wordt een aandachtspuntje.
Geniet van je reis
Vakantie kan een uitdaging zijn voor wie bezig is met afvallen, maar met een beetje planning en bewuste keuzes is het zeker mogelijk om te genieten zonder je doelen uit het oog te verliezen. Onthoud dat het belangrijkste is om van je reis te genieten, zowel letterlijk als figuurlijk!
Wil je meer tips over gezonde keuzes maken op vakantie of wil je voor die tijd nog wat kilo’s afvallen? Doe dan gerust mee met de ega-online cursus.
