Was er maar een handleiding voor de liefde hè, dat je precies wist wat te doen op momenten van gedoe, onbegrip en ruzie. Die handleiding is er ook, alleen heb je die samen te ontdekken. Een eigen handleiding gebaseerd op wie jullie zijn, wat jullie nodig hebben, jullie liefde. Die ontdek je door ruzie te maken, dwars door gedoe heen te gaan. Boos te worden, je uit te spreken. En veel te praten. Heel veel te praten samen. Maar niet vlak voor het slapen, niet via de app, niet met verwijten. Want juist daar gaat het vaak mis. In dit blog leg ik je uit hoe je samen jullie handleiding, speciaal voor jullie liefde kunt ontwikkelen.
De eindeloze vicieuze cirkel
Ruzies lopen te hoog op, je vindt elkaar maar moeizaam terug, uiten van emoties doe je niet meer, want de ander raakt gekwetst of boos, loopt weg. Je gelooft het ook niet meer wat de ander zegt. Het gaat toch steeds weer fout. Wat je ook probeert, elke keer wanneer jullie weer eens een poging doen om te praten, je te uiten, het gaat gewoon mis; voor je het weet zit je weer in die ingewikkelde verstrengeling, begrijp je niet wat er gebeurt, worden woorden verkeerd geïnterpreteerd, verdraaid vanuit pijn en onmacht en kom je er samen niet uit. Dus stop je met proberen, vind je uiteindelijk een vorm die best acceptabel is, je kunt er misschien zelfs wel mee oud worden samen. Maar samen gelukkig zijn is een ander verhaal. Of het breekt je op en je voelt niet meer verder te kunnen zo, samen. Je doet weer een poging, met als gevolg dat je in hetzelfde terechtkomt. Je haakt af, niet alleen bij je partner, maar ergens van binnen stopt er ook iets, bij jouzelf.
Als het leven een spel is, dan zijn dit de regels
Ik heb goed nieuws: er zijn een paar stappen die je hebt te zetten om de handleiding voor jullie liefde samen te gaan ontdekken. Noem het maar spelregels. Ik las ooit, toen ik begin twintig was, het boek ‘Als het leven een spel is, dan zijn dit de regels’, van Cherie Carter-Scott. Het was mijn bijbel in een moeilijke tijd, daarna heb ik het heel lang niet meer gelezen om er later achter te komen dat het nu mijn basis is. Ik heb er door leren vergeven en beseffen dat wat ik meemaakte nodig is om te leren wat ik te leren heb. En zo kijk ik ook naar mijn relatie: mijn partner, wat er gebeurt of misgaat spiegelt iets, ik heb iets te leren. En dat ga ik vol aan. Je lost een probleem nooit op het niveau op waarop het zich manifesteert, maar altijd op de diepere laag eronder.
Dit zijn de stappen om tot een eigen handleiding te komen:
- Wanneer het misgaat, ga dan eerst (terug) naar jezelf: wat wordt er bij jou geraakt? Wat doet zo’n pijn, wat maakt je zo boos?
- Onderzoek waar je dit van kent, vaak kom je dan uit bij je kindertijd. Wat speelde er toen? Welk voorbeeld kreeg je? Hoe reageerde je als kind op dat wat er speelde thuis?
- Onderzoek welke patronen je inzet. Wat doe je steeds weer wanneer je partner jou raakt? Ook dit gaat terug naar je kindertijd; wat was jouw overlevingsmechanisme, de enige manier van reageren die voor jou toen werkte? Die hielp toen goed, alleen kom je er nu achter dat het niet meer helpt, sterker nog, het werkt juist tegen je in de liefde.
- Deel dit met elkaar. Lukt praten nog niet? Schrijf dan een brief, geef elkaar de tijd om het te lezen en kom er samen op terug.
- Hier kunnen afspraken uit voortkomen: ‘wanneer jij dit zo doet/zegt, dan voel ik me… en dan heb ik het nodig dat…’. De belangrijke vragen die hierbij gesteld mogen worden aan elkaar zijn: ‘Wat heb ik/jij nu nodig? Wat heeft onze liefde op dat moment nodig?’ Dit is het begin van jullie handleiding. En onthoud: een handleiding groeit mee met jullie liefde, wat er speelt in je leven, met het ouder worden. Zo’n handleiding is dus meer een werkdocument dan een eenmalig opstellen.
- Jij bent de sleutel naar het geluk in jullie liefde; wanneer het niet goed gaat met jou, dan is dat merkbaar in de liefde. De basis van een goede liefde is dan ook twee mensen die los van elkaar in balans zijn. Sta niet samen op één vlot, want wanneer de een wiebelt kan de ander er zomaar vanaf donderen. Ieder apart, op je eigen vlot maakt dat je samen wild water kunt trotseren. Hoe je dit doet, is ook weer aan jullie, met daarbij weer de vraag: ‘wat heb ik nodig, wat heb jij nodig, wat heeft onze liefde nodig?’
Wil jij je hierin verdiepen? Bestel dan mijn online-training voor jullie liefde en ontdek zo jullie handleiding.
Een extra tip: blijf uit de inhoud als praten nog niet lukt
Praten over wat er misgaat tussen jullie doe je het beste zonder weer in de inhoud terecht te komen. Schakel dus met regelmaat over op de helikopterview, onderzoek wat er gebeurt tussen jullie in de relatie op dat moment. En daar heb je het dan over, want dáár gaat het mis. Praten over de inhoud wanneer je daar inzit maakt dat de inhoud ‘opgeblazen wordt’. Eerst dus de handleiding vinden gericht op ‘hoe praten wij het beste samen?’ daarna pas de inhoud in. Dat betekent dat sommige dingen geparkeerd moeten worden, hoe hoog ze je ook zitten.
Pittige klus
Veel stellen komen helaas altijd vrij laat, niet té laat, maar wel dusdanig dat de ruzies zo hoog zijn opgelopen, of juist de verwijdering zo voelbaar en kil is, dat het hard werken wordt. Het eerste wat ik dan altijd doe is vanuit de helikopterview ze opnieuw met elkaar leren praten; het ontdekken van eigen patronen en de pijn van jezelf en de ander daarin is ontzettend belangrijk. Dit is niet iets wat je zomaar gemakkelijk zelf kunt, anders was het niet zo hoog opgelopen.
Is dit herkenbaar? Vraag dan een gratis kennismakingsgesprek aan in de vorm van een gratis sessie, waarin we goed kijken wat er speelt, wat jullie nodig hebben en of ik de juiste persoon voor jullie ben. Of bestel dus de online training als je eerst zelf aan de slag wilt.
