Oktober staat bekend als de ‘borstkankermaand’. Het KWF (Koningin Wilhelmina Fonds voor de Nederlandse kankerbestrijding) vraagt deze maand aandacht voor iedereen die geraakt is door borstkanker. Dit jaar is het thema van de borstkankermaand ‘zelfliefde’. Voor iedereen geldt dat zelfliefde belangrijk is. Door lief te zijn voor je lichaam, leer je het goed kennen.
Zelfonderzoek
Het is van groot belang dat je je borsten leert kennen, want borsten ontwikkelen zich een leven lang. Wees alert bij veranderingen. Om te weten of er iets verkeerd aanvoelt of er niet goed uitziet, moet je weten hoe je borsten er normaalgesproken uitzien of aanvoelen. Je leert je borsten het allerbeste kennen door regelmatig zelfonderzoek te doen. Plan een vast moment in de maand waarop je het zelfonderzoek uitvoert. Een week tot tien dagen na je menstruatie voelen je borsten doorgaans het meest ontspannen aan.
Kijken
Het is belangrijk om eerst goed naar je borsten te kijken. Ga met ontblote borsten met je armen langs je lichaam voor de spiegel staan en merk de kenmerken op die je ziet. Noteer deze. Schrijf bijvoorbeeld op dat er op de ene borst een moedervlek zichtbaar is of dat er op de andere borst een pigmentplekje op de huid aanwezig is. Noteer ook de verschillen in vorm en grootte van je linker- en rechterborst.
Vervolgens draai je een kwartslag en bekijk je je linker- en rechterborst één voor één vanaf de zijkant en noteer je wat daar zichtbaar is. Denk hierbij ook aan verschil in grootte en vorm en bekijk of de tepels op dezelfde hoogte zitten of juist niet.
Plaats daarna je handen op je heupen en merk op wat er verandert aan de vorm en de huid. Zie je nu plooitjes in de huid ontstaan, ontdek je veranderingen in de borst als je in deze positie staat? Schrijf alles op wat je opmerkt. Draai ook nu weer een kwartslag naar links en naar rechts om de zijkanten te bekijken.
Deze handelingen voer je nogmaals uit terwijl je met je armen omhoog gestrekt, of met je handen in je nek voor de spiegel staat. Check opnieuw de vorm, grootte, positie en veranderingen in de huid van beide borsten.
Voelen
Vervolgens ga je je borsten voelen. Kruis je armen voor je borsten. Je linkerhand op je rechterborst en je rechterhand op je linkerborst. Plaats de wijs-, middel– en ringvingers van beide handen zo’n 5 centimeter onder het sleutelbeen. Verdeel je borsten in gedachten in 12 ‘taartstukken’. Maak met beide handen tegelijk een draaiende beweging vanaf het brede stuk van de ‘taartpunt’ naar het smalle stuk van de punt die zich tegen de tepel bevindt. Gebruik een lichte druk, zodat je eventuele oneffenheden voelt. Vervolg de handeling via de zijkanten en onderkanten van de borsten richting het borstbeen. Vanaf het borstbeen maak je dezelfde draaiende, licht drukkende beweging richting de tepels. Volg op deze manier alle taartpunten.
Voer de handelingen met beide handen tegelijk uit. Op die manier voel je direct of er verschil is tussen de ene en de andere borst.
Afspraak bij de huisarts
In het begin zie en voel je van alles, maar als je het zelfonderzoek regelmatig uitvoert, merk je na verloop van tijd vanzelf wat normaal aanvoelt en wat niet. Houd je bevindingen bij in een agenda of logboek. Als je borsten anders aanvoelen of er anders uitzien dan dat je gewend bent, dan is het verstandig om een afspraak te maken bij de huisarts.
VLOW® borstweefselbehandeling
Wil je je borsten een oppepper geven? Dan adviseer ik je een VLOW® borstweefselbehandeling. Deze behandeling is gericht op het voorkomen van borstklachten en het ondersteunen van vrouwen met regulier gediagnosticeerde borstproblemen. De behandeling verbetert de doorbloeding, optimaliseert de lymfestroming en stimuleert het zelf genezend vermogen waardoor het weefsel zacht en soepel wordt. Na die tijd voelen je borsten langere tijd prettig en ontspannen aan.
Een borstweefselbehandeling wordt sowieso aanbevolen als je:
- Inzicht wilt krijgen over de conditie van je borsten.
- Je borsten wilt verzorgen en je je comfortabel wilt voelen met je borsten.
- Harde korrels, onregelmatigheden of verhardingen in je borstweefsel voelt.
- Gevoelige of pijnlijke borsten ervaart, bijvoorbeeld tijdens aanraking, tijdens je menstruatie of gedurende de overgang.
- Van een arts de diagnose hebt gekregen van mastopathie, kleine cysten, fibroadenomen of mastitis.
- Je zorgen maakt over je borstgezondheid of als er onregelmatigheden zijn vastgesteld bij een thermografie, echografie of mammografie.
- Napijn of pijnlijk littekenweefsel hebt na een borstoperatie.
Preventief
Heb jij helemaal geen last van pijnlijke plekken en ongemak, maar wil je wel positieve aandacht en zorg aan je borsten besteden, ook dan beveel ik je een behandeling aan. Een borstweefselbehandeling is heel geschikt om in te zetten als preventief middel om je borsten gezond te houden. Heb je vragen over de behandelmethode of wil je een afspraak maken voor een VLOW®behandeling? Kijk dan op www.love-li-lingerie.nl voor meer informatie en de contactmogelijkheden.
