Hoe komt het dat we allemaal een eigen waarheid hebben? Dat we allemaal een situatie anders beleven en de intensiteit zo anders kan zijn? Het zijn vragen waar ik het antwoord niet of gedeeltelijk voor heb. Wat ik wel geloof is dat belevingen uit het verleden een aanzienlijk effect hebben op mijn ervaringen van nu.
Bewust
Hier mij bewust van te zijn tijdens een reflectiemoment met mijzelf en in gesprek met anderen zorgt voor begrip en kan leiden tot verdieping en tot meer verbinding met mijzelf en met elkaar. Een ieder heeft een eigen verleden en een eigen gecreëerd beeld hiervan. Het geven van aandacht en het willen begrijpen zorgt er volgens mij voor dat zowel ik als de ander zichzelf beter begrepen voelt, zichzelf beter gaat begrijpen en de verbinding positiever en sterker wordt.
Begrip over toen en nu
Hoe zorg ik er dan voor dat ik de ander blijf zien en beter begrijp? Voor mij helpt het om vragen te stellen: vragen wat iemand precies bedoelt, vragen naar een ervaring of een voorbeeld kan geven. Soms is het nog niet zo gemakkelijk om een ervaring los te zien van het moment, nu. Dat is ook iets menselijks, echter je hiervan bewust zijn dat nu, op dit moment, een ander moment is dan toen, is cruciaal. Als ik dit zelf voel dan zorgt het ervoor dat ik vanuit het nu kan blijven leven, nu kan voelen wat ik voel en dat wat is geweest een gevoel van toen was en niet van nu.
Contact
In contact met de ander kan er van alles gebeuren en voordat je het doorhebt raak je iets bij de ander en bij jezelf waardoor je gesprek over iets uit het verleden gaat in plaats van over het nu. Het helpt mij dan om mij direct hierover uit te spreken, met name naar mijzelf, en te vertellen dat iets mij raakt of doet herinneren aan, en dat de situatie nu anders is dan geweest. Dat ik graag vanaf nu verder wil kijken en mij bewust ben van wat geweest is, zowel voor mijzelf als de ander. Zo krijgt alles de juiste plek om weer door te gaan.
Ademhalen
Bewust ademhalen helpt mij om dichterbij mijzelf te blijven of om even los te komen van het moment. Het helpt ook om van situatie te veranderen, door samen of alleen naar buiten te gaan, een wandeling te maken het liefst door het bos, door de duinen of over het strand. Het ritme van de beweging zorgt voor een andere cadans in het gesprek of in de stilte.
Energie
Ik krijg energie als ik in het nu aanwezig ben, in het moment leef. Nu voel en ervaar ik. Dat is niet iets wat geweest is of nog gaat komen, maar zegt alles over nu. Er bestaat een energiemodel dat handvatten geeft over hoe je je energie kan beheersen en opladen, het gaat om het vinden van de juiste balans voor jezelf tussen activiteit en rust en je eigen ritme te respecteren. Hierover in het komende blog meer.
Weet jij hoe je energie krijgt? En ben je nu al nieuwsgierig hoe je je energie kan managen? Neem dan een kijkje bij de cursus energiemanagement van Academy Talent College.
Wil je bewuster stilstaan bij je eigen ontwikkeling?
Meld je dan via contact@ynskelooije.nl aan voor een kennismakingsgesprek met mij. Lees ook mijn vorige blogs over mijn geleerde lessen en reflecties.
