Het moment dat je voelt dat jij je niet meer klein gaat maken bij de ander, het moment dat jij gaat staan voor jezelf is het moment dat je je eindelijk durft te laten zien. Het moment dat je je weer terug durft te trekken is het moment dat je volledig zichtbaar zult zijn.
Eindelijk ik
Het proces van onzekerheid, angst en onderdrukt gevoel naar vertrouwen, kracht en staan voor jezelf gaat via verschillende fases. Voorafgaand aan ‘en nu éindelijk ik!’ is de fase waarin je klemzit tussen je angst en je verlangen. Je voelt dat je het anders wilt, meer waard bent dan je je nu voelt of hoe er met je omgegaan wordt (en jij toelaat). Maar je durft nog niet anders te handelen of tegen de verwachtingen in te gaan. Vaak vanuit opgelopen frustratie, er niet meer tegen kunnen, het niet meer volhouden of een inmiddels volle overtuiging dat je het nu écht anders kunt, ga je ervoor. Je maakt je eindelijk groot, laat je stem horen, niemand maar dan ook echt niemand krijgt jou nog klein, daar zorg je wel voor!
Harde kracht
Deze harde kracht levert vaak uiteindelijk eerder het tegenovergestelde op. De ander schiet in paniek, boosheid, slachtofferrol of probeert jou juist weer in te dammen, omdat diegene niet gewend is aan wat jij ‘ineens’ doet. Wanneer jij namelijk eenzijdig een patroon doorbreekt in een verbinding, moet die ander ongewild mee. Jouw onverwachte harde kracht, kleine bom die barst en onbuigzaamheid omdat je al veel te lang gebogen hebt, brengt de ander dieper in zijn of haar strategieën. Voor jouw gevoel wordt alleen maar het belang om nog meer te gaan staan voor jezelf bevestigd en dus groter. Je kracht zet je nog harder in.
Nog steeds aan het vechten
Eigenlijk ben je dan dus nog steeds aan het vechten. Eerst vocht je met jezelf om je maar aan te passen, nu vecht je met de ander om gezien en gehoord te worden. Alleen heb je dat waarschijnlijk niet door omdat je voor je gevoel voor het eerst uit je klem stapt, eindelijk jezelf laat horen.
5 Tips om van angst naar liefde te gaan
Ook deze vorm van vechten is funest voor jezelf. De ander gaat je niet méér zien of horen, sterker nog, eerder minder. Of de ander haakt juist eerder af in de verbinding. En ja, natuurlijk past het dan niet meer en is het tijd om verder te gaan. En soms is dat oké, je kunt niet de rest van je leven lief blijven en elke verbinding redden. En ja, het is dan zeker tijd voor jezelf. Ik geef je alleen graag wat tips hoe je op zo’n manier uit je klem kunt stappen zonder te vechten, zonder angst en met liefde voor zowel jezelf als de ander, om te voorkomen dat een verbinding stuk gaat die heel had kunnen blijven.
Tip 1: Heel je eigen kindpijn
Zolang er nog oud zeer van jouzelf als kind in je zit, dan reageer je altijd vanuit die pijn. Dus hoe langer dat in jou verstopt blijft zitten, hoe heftiger je reactie zal zijn wanneer je eindelijk stopt met aanpassen of je steeds maar voegen naar de ander.
Tip 2: Beoefen compassie
Wanneer jij vanuit compassie naar jezelf en de ander kunt kijken op het moment dat de ander boos wordt of ander moeizaam gedrag laat zien (omdat jij bijvoorbeeld stopt met aanpassen), dan stopt het vechten. Wat niet hetzelfde is dat je je maar weer moet voegen. Vanuit compassie begrijp je waarom de ander zo reageert op jou; je kunt er tegelijkertijd zijn voor de ander en blijven staan voor jezelf. Dit is een eerste stap van jezelf terugtrekken, juist om zichtbaar te zijn.
Tip 3: Weet waar de ander vandaan komt
Dit ligt in het verlengde van de compassie, heb je nodig om tot volledige compassie te komen. Zeker wanneer het gaat over jou en je partner en jij patronen doorbreekt die jou echt niet meer dienen, maar waarvan je partner wel gewend is dat jij ze steeds weer inzet. Dan helpt het om te weten waarom je partner reageert zoals hij reageert. Daarvoor is het nodig te weten wat de strategieën van de ander zijn, hoe diegene is opgevoed, wat diens overtuigingen zijn. Deze gratis online training helpt jullie daarbij. Van daaruit begrijp je dus de reactie van de ander, dat deze bij hem of haar hoort zodat je het je niet persoonlijk aantrekt en zonder te vechten kunt blijven staan voor jezelf.
Tip 4: Kom thuis in jezelf en geloof in jezelf
Het vechten wordt alleen maar meer en harder wanneer je bezig blijft met jezelf te bewijzen tegenover de ander. Hoe meer jij in jezelf gelooft, hoe dichter jij bij jezelf bent, hoe minder de ander jou weer kan weghalen bij jezelf. Er is maar één iemand die hoeft te geloven in jezelf en dat ben jij. De rest volgt vanzelf.
Tip 5: Durf jezelf terug te trekken en ruimte te maken voor de ander
Wanneer jij geen ruimte kan maken voor de reactie van de ander, wordt het vechten vanuit beide kanten steeds harder. Ruimte maken voor de ander, daar is ook de compassie weer, maakt dat de ander zich gezien voelt en van daaruit jou kan gaan zien.
Zachte kracht
Zachte kracht ontstaat wanneer jouw pijn en harde kracht plaats heeft gemaakt voor zelfliefde. Zachte kracht is een kracht waar je heel ver mee komt. Je komt je daar waar je thuishoort en als in een flow bereik je de ander in liefde en verbinding. Je voelt het vanzelf wanneer je bij jouw zachte kracht bent. Ineens bereik je meer door minder te doen, kun je omgaan met pijn, moeilijke ervaringen omdat je uit de bron van liefde put en emoties de ruimte krijgen.
Theaterlezing ‘Stoppen met aanpassen begint met houden van jezelf’
Wil je hier meer over weten? Is het voor jou ook tijd om ruimte te maken voor jezelf, maar wil je dat niet doen door te blijven vechten? Kom dan naar mijn theaterlezing en zet een eerste stap richting de liefde naar jezelf.
