Vroeger waren velen van ons ‘dagboekmeisjes’. Alle beslommeringen, verliefdheden, woedeaanvallen en ervaringen werden in het diepste vertrouwen gedeeld met ons dagboek. Bij voorkeur zat er een slotje op zodat het geheim bleef. Dat gaf een veilig gevoel. Ik was ook zo’n dagboekmeisje. En nu ben ik een dagboek-mevrouw. Ik ben er namelijk nooit mee gestopt om in mijn dagboek te schrijven. Niet meer dagelijks, zoals in mijn pubertijd, maar wel als ik boos of verdrietig ben. Of als ik mijn eigen gedachten niet meer kan volgen, als het zo’n wirwar is in mijn hoofd. Dagboek-schrijven heeft dan ook ontzettend veel voordelen.
Lukraak van je af schrijven noem je ook wel reflecteren. In een dagboek schrijf en reflecteer je recht vanuit je hart, doordat je verbinding maakt met jezelf. Omdat JIJ centraal staat, zorg je ook nog eens heel goed voor jezelf. De 10 goede redenen om (weer) lekker in je dagboek te schrijven, geef ik je in dit blog.
1 – Gedachten
Schrijven in een dagboek helpt om je gedachten bij te houden en te ordenen.
2 – Rust
Door het loslaten van je gedachten word je rustiger en slaap je beter.
3 – Emoties
Het bijhouden van een dagboek is een goed hulpmiddel voor het beheren van je emoties. Als ik door oude dagboeken blader, zie ik overal vlekken van de tranen die vloeiden tijdens het schrijven. En God, wat lucht dat altijd op. Zodra al die emoties op papier staan, lekker ongenuanceerd, kan ik weer ademhalen.
4 – Onthouden
Je kunt je dagboek ook gebruiken om alles op te schrijven wat je wilt onthouden, zoals telefoonnummers, boodschappenlijstjes, losse hersenspinsels…. Ook dat zorgt voor rust in je hoofd.
5- Helderheid
Schrijven in een dagboek helpt je hoe dan ook om emotioneel evenwicht te vinden. Je kunt beter omgaan met stress. En als je je memoires terugleest, krijg je nieuwe perspectieven waardoor je helderder kunt nadenken en wellicht andere oplossingsrichtingen bedenkt.
6 – Experimenteren
Je dagboek hoeft niet alleen alles te omvatten wat je meemaakt; het kan ook een veilige plek zijn om te experimenteren met bijvoorbeeld gedichten, citaten, songteksten. Creativiteit die eruit moet, maar die je nog niet durft te delen met anderen. Zo fijn dat die veilige schrijfplek er is!
7 – Ideeën
En wat dacht je van dromen en brainstormen met jezelf? Ook dat voelt misschien nog wat spannend om met anderen te delen. Schrijf al je plannen en ideeën gewoon op je in je dagboek. Het is jouw dagboek en je kunt er alles in schrijven wat je wilt.
8 – Creativiteit
Als je er een gewoonte van maakt om in je dagboek te schrijven, zul je zien dat je creatieve gedachten makkelijker naar boven komen en je raakt gemotiveerder om dingen op te schrijven die je anders verborgen zou houden in je hart.
9 – Persoonlijke groei
Dagboek schrijven draagt enorm bij aan je persoonlijke groei en ontwikkeling. Na een tijdje is het interessant om terug te lezen wat je hebt geschreven, om te zien hoe je vooruit bent gegaan, om te weten of de problemen waar je je zorgen om maakte zijn opgelost en om je te herinneren hoe je door een moeilijke tijd heen bent gekomen.
10 – Zelftherapie
Tot slot is het schrijven in een dagboek een vorm van zelftherapie die je helpt om jezelf te vinden, te leren kennen, je gevoelens te begrijpen en te ontdekken of je echt op dezelfde manier wilt blijven denken, of dat je misschien je perspectief wil veranderen en je emotionele welzijn wilt verbeteren.
Reflectief schrijven
Wil jij een dagboek gaan bijhouden? Ga je gang, laat alles maar los op papier. Ontdek hoe je woorden kunt geven aan jouw gedachten en gevoelens. Mijn e-mailtraining Schrijfherfst gaat jou hier zeker mee helpen; je leert jezelf beter begrijpen en creëert daardoor nieuwe inzichten.
