Tag:

zelfzorg

Ben jij ook zo gefocust als een goudvis?

Bij de buren staan twee klusauto’s voor de deur. Gewone witte busjes. Ik zie een kleine man uit het busje komen, met een metalen strip in zijn hand. Hij loopt weer terug naar het busje en dan het huis in. Twee seconden later zie ik hem buigend weer uit het huis komen, hij beweegt wat …
Read more

Hoe ik met mijn hoogsensitiviteit omging tijdens mijn examen

Met een gezonde dosis spanning stap ik in de auto. Ik kijk ernaar uit om eindelijk het examen te gaan doen, wat vanwege de coronamaatregelen al een aantal keren is uitgesteld. Het is een prachtige dag met heerlijk, zonnig lenteweer. Eerst heb ik mijn boekbespreking. Dat gaat goed. Tijdens de lunch geniet ik buiten van …
Read more

Hoe ga je naar totale optimale ontspanning?

In het drukke en volle leven van deze tijd zoeken we ook naar ruimte en manieren om te ontspannen. Tijd voor jezelf nemen is belangrijk. Voor veel vrouwen is dit best ingewikkeld, omdat ze veel ballen hoog willen houden. Maar juist om al die ballen in de lucht te houden, is ontspannen noodzaak. Massage is …
Read more

Hoe zorg ik voor mijzelf nu ik uit het veld ben geslagen?

Elke ochtend sta ik vroeg op. Ook nu de praktijk is gesloten vanwege de lockdown. Ik zet een heerlijke bak cappuccino en lees de krant. Vanmorgen lees ik geen krant, er zit een blog te broeien die er maar niet uit wil komen. De poes zit naast mijn blogschrift en kijkt meewarig naar de lege …
Read more

Tijd voor een break?!

‘Jee, wat ben ik moe.’ Zwetend en met een rood hoofd, kijk ik mijn personal trainer alias fysio aan. ‘Is mijn conditie zo achteruit gegaan de afgelopen twee weken?’ ‘Het is niet zo gek’, reageert hij. ‘Je hebt ook behoorlijk wat gedaan het afgelopen uur. En pauze houden is niet echt jouw ding. De twee …
Read more

Niemand kan het beter dan ik

Herken je die gedachte? Niemand kan beter voor mijn dierbare zorgen dan ik. Ik hoor hem vaak. In eerste instantie klinkt het arrogant. En dat is opvallend, omdat de mantelzorgers die het zeggen vaak verre van arrogant zijn. Het zijn juist mensen zoals iedereen, soms eerder onzeker. Behalve op dat ene punt: niemand kan beter …
Read more

Rouw gaat met je mee op vakantie

“En, ga jij nog weg deze zomer? Of blijf je lekker een keertje thuis?” Het is zomer, alle scholen zijn dicht en we gaan met z’n allen op vakantie. Het is dit jaar door corona wel wat ingewikkelder dan andere jaren. Veel mensen vieren vakantie in eigen land of blijven thuis. Hoe is dat bij jou? …
Read more

‘Het gaat prima met mij!’ zegt de mantelzorger

Hoe vaak heb je jezelf dat al horen zeggen? En gaat het inderdaad prima met je? Als je hierop volmondig ‘ja’ kunt zeggen, dan ben ik oprecht heel blij voor je. Er zijn namelijk niet zoveel mantelzorgers die zich helemaal senang voelen in en met hun situatie.  Echt in balansAls jij een van die kleine …
Read more

Tips om je weerstand te verhogen bij stress

Stress; je ervaart het vast regelmatig, ik tenminste wel. Een vol hoofd en pijn in mijn buik. Een soort verlammend gevoel in mijn lijf en eigenlijk niet in staat om optimaal te functioneren. Op mijn tenen lopen. Het is gewoon een rotgevoel. Veel vrouwen gaan slechter eten en voor zichzelf zorgen. We worden er niet …
Read more

Waarom zoveel mensen een hekel hebben aan de winter

Het warme zonnetje op je huid, lekker muziekje in de tuin, barbecueën met vrienden, tot laat in de avond heerlijk buiten zitten. Flaneren over de boulevard, het strand, de zee, cocktails. Hoe was jouw zomer? Denk je er nog aan terug nu het nat is buiten, koud en vroeg donker? Veel mensen hebben een hekel …
Read more