Tag:

wandelen

Hera leert mij dat het leven ook een feestje kan zijn

Ze is een portret. Een prinsesje. Een diva met hoofdletter D. Formaat poes, ze weegt zo’n 6 kilo. En ze denkt dat ze een leeuwin is, want ze is reuze dapper. Grote hond? Geen spoor van aarzeling. Als het moet gaat ze de confrontatie aan. ‘Wegwezen, jij!’ Haar leven was op straat, in Roemenië, voordat …
Read more

Het indrukwekkende effect van een stiltewandeling

Ik wil graag een verhaal met je delen. Een verhaal van Marjo, een verhaal over stilte dat een van de thema’s is van het 12-weekse vervolgtraject van mindfulness, The Journey Continues….. Binnen het thema stilte nodig ik mensen uit om weer eens de stilte op te zoeken, zonder afleiding van een vriend(in), hond of beide. Marjo was …
Read more

Nieuwe dingen leren is heerlijk, groei brengt je verder

Tien jaar geleden was mindfulness mij volledig onbekend. Toen ik eraan begon, wist mijn rationele brein niet wat ik me daar precies bij moest voorstellen. Één ding wist ik wel zeker: dat het zeer welkom was. Intuïtief voelde ik dat mindfulness en het mediteren mij meer rust en ruimte zouden brengen. Daar vertrouwde ik op, …
Read more

Mijn gesprek met de boom

Ik wandel  met Storm, onze oude zwarte labrador, door het bos. We zijn allebei blij en tevreden. We hebben zojuist een flink stuk gelopen. Mijn hond heeft een korte, dikke boomstronk in zijn bek als prooi en huppelt en snuffelt enthousiast rond. Ik voel me blij omdat ik net lekker heb hardgelopen. We zijn op de …
Read more

3 Manieren om je hoofd leeg te maken

Je hoofd leegmaken is fijn omdat het je weer helder maakt. Je nieuwe energie geeft en ruimte om andere creatieve oplossingen te vinden voor dat wat je wilt aanpakken. Bewegen is een hele goede manier om je hoofd leeg te maken. Bij voldoende beweging werken de ‘executieve functies’ van onze hersenen beter: het vermogen tot …
Read more

Laat de dag maar komen

Het is dinsdagochtend 8:00 uur en ik loop met onze pup Frenkie een rondje langs de singel. ‘Houd haar de dag voor en na de operatie heel rustig’, zei de puppytrainster vorige week nog tegen ons. En ‘Laat haar voor de operatie nog even goed uit’, was de tip van de dierenartsassistente. Het is alsof …
Read more

Wat een genot, op blote voeten lopen

In ons dorp hebben we een klein heideveld met zandverstuiving. Hier loop ik elke dag met mijn honden een rondje, zo ook vandaag. Vandaag ben ik op mijn slippers gegaan (het liefste loop ik het hele jaar op mijn slippers van Birkenstock). Vanmorgen genoot ik van de zon, de frisheid van het begin van de …
Read more

Dringt het inmiddels ook tot jou door dat de wereld veranderd is?

Hijgend wandel ik de berg op. Ik passeer een vrouw die langs het pad staat. Met haar rug naar me toe. Ik voel me genegeerd. Alsof ze me niet wil zien. Alsof ik er niet ben. Ik besluit me toch te melden met een vriendelijk goedemorgen. Ze zegt niks en steekt haar hand op. Ik …
Read more

Het blauwe medicijn voor mijn hart

Toen ik vanochtend opstond dacht ik: ik moet naar buiten. Naar buiten en in gesprek gaan met de zee, zoals ik zo vaak doe als ik er zelf niet meer uitkom. Mijn gedachten tuimelen over elkaar heen. En daar waar mijn hoofd sombert en ik geen positieve gedachten kan bedenken, weet mijn lijf feilloos wat …
Read more

Kan jij het tempo van je leven bijhouden?

Ik kijk omhoog, het pad is steil en ligt vol met keien en stenen. Meters voor en boven me lopen mijn reisgenoten, over het pad, ogenschijnlijk niet gehinderd door het steile en onbegaanbare pad. ‘Ik heb hier geen zin in! Ik stop ermee. Nu.’ Mijn innerlijke dialoog is killing. De stem van mijn ego laat …
Read more

Volg jij je eigen pad?

Wat afgelopen tijd de meeste indruk op mij heeft gemaakt is de creatiewandeling die ik samen met een vriendin heb gemaakt. Dit is een wandeling in de natuur waarbij je je je laat inspireren door wat je opvalt rondom een bepaalde persoonlijke vraag. Kwestie van kijken waar je oog op valt en dat vervolgens op je laten …
Read more