Tag:

vertragen

Eerst vertragen, dan mijn to-do-lijst

Mijn hoofd draait overuren. Door de start van ons bedrijf een kijkje in jezelf is het letterlijk druk. Mijn to-do-lijst is lang en er komt steeds weer wat bij. Ik verlang naar een sauna-afspraak met een vriendin en naar rustig een kop thee op de bank met een ontspannen boek. Gewoon even niets. In ieder geval …
Read more

Hoe houd je het hoofd boven water?

Vanwege code rood, stormalarm, coronaperikelen en roosterwijzigingen is de laatste buitencoachsessie met Lotte een paar keer uitgesteld. Vandaag geen obstakels op ons gezamenlijk pad: de agenda’s kloppen, de lentezon schijnt volop en wij mogen weer naast elkaar lopen. Ik laat Lotte het pad kiezen; we zullen naar de open kant van de Maasoever lopen, over …
Read more

Geluk ligt binnen handbereik

Afgelopen week waren er twee momenten die mij terug lieten denken aan een ochtendwandeling die ik onlangs maakte. Het eerste moment was tijdens een meditatie. Ik hoorde de zachte stem van Michael Pilarczyk in mijn oor: ”Je natuurlijke staat van zijn is rust en stilte. Je natuurlijke staat van zijn is kracht en blijdschap.” Het …
Read more

De beste coachgesprekken voer je buiten

Wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van de natuur op onze gezondheid, welzijn en stemming laat robuuste voordelen zien van de ‘vitamine G’ (vitamine Groen), zoals onderzoeker Jolanda Maas het effect van Groen op ons noemt in haar proefschrift. In de natuur zijn en daarin bewegen reduceert stresshormonen in ons bloed en verbetert stemming. Het vermindert …
Read more

3 Tips om meer te voelen

De meeste mensen die ik spreek in mijn praktijk willen meer leren voelen. Wat ze merken is dat ze in hun hoofd zitten, dat ze geleefd worden door hun gedachten en dat ze alsmaar voortrennen in hun leven. Echt stilstaan doen ze niet, maar vinden ze ook wel spannend om te doen. Want als je …
Read more

Heb je deze 3 herfstboosters al in huis?

Dikke sokken en een oversized warm vest om in te wonen? Kaarsjes in heerlijke geuren, thee in allerlei smaken en een stapel boeken om van te genieten. De kleurrijke natuur trekt zich langzaam terug, vertraagt en het helpt als we een beetje meedoen, heerlijk naar die mooie, warme binnenwereld in onszelf. Het doet me denken …
Read more

Wat we massaal vergeten op te laden

Wat blijft er over als je niets meer hebt? Met deze vraag vertrok ik laatst naar het Kuinderbos in Bant. Met alleen een rugzak gevuld met een hangmat, een matje, een tarp, een dekbed, zes citroenen en negen liter water, ahornsiroop en een zaklamp. De Nature Quest is een onderdeel van het Diamondprogamma van 365 …
Read more

De overgang: van vruchtbare vrouw naar wijze vrouw

De overgang staat in onze cultuur vooral bekend om zijn problemen. Op zich logisch, want een groot aantal vrouwen heeft last van overgangsklachten. Variërend van vervelende opvliegers tot slaapstoornissen of zelfs depressieve klachten. Niet echt iets om naar uit te kijken dus. Of zitten er ook goede kanten aan, die niet zo sterk belicht worden? …
Read more

De herfst is al begonnen – wat is jouw oogst?

In de natuur is alles in beweging, er gebeurt niets overbodigs. Alles heeft zijn ritme, tijd en plaats om te ontkiemen, groeien en te bloeien. De winter is de tijd om krachten onzichtbaar en ondergronds op te laden. En wij, mensen? Wij zijn vergeten hoe te leven in het ritme en op de energie van …
Read more

Heb jij al de meerwaarde van meditatie ontdekt?

Elke ochtend zit ik op mijn kussentje in de kamer die we tot de Zen-kamer hebben omgedoopt. Toen wij in 2015 een extra kamertje deels bosbesblauw verfden, had één van de oude witte muren bij wijze van grap ineens de gekwaste letters ZEN erop, en er moesten twee lagen verf op om ze te bedekken. …
Read more

Vertragen, gewoon omdat het kan

Langzaam ontwaak ik met de zachtheid van de opkomende zon in de frisse slaapkamer. Mijn nog wat zware oogleden sluit ik bewust wat langer om de geluiden van de natuur te horen. Het vrolijke gesjilp, de zangtonen van allerlei soorten vogels stemmen het wijsje op elkaar af, het roekoe-geluid zorgt voor een vast ritme. De statige, groene …
Read more

Kan jij het tempo van je leven bijhouden?

Ik kijk omhoog, het pad is steil en ligt vol met keien en stenen. Meters voor en boven me lopen mijn reisgenoten, over het pad, ogenschijnlijk niet gehinderd door het steile en onbegaanbare pad. ‘Ik heb hier geen zin in! Ik stop ermee. Nu.’ Mijn innerlijke dialoog is killing. De stem van mijn ego laat …
Read more