Tag:

stress

Waarom het zo belangrijk is om stress bij de oorzaak aan te pakken

Ik weet het nog goed: ’s ochtends werd ik wakker en ik had energie en vol zin in de dag. Totdat ik me realiseerde dat die dag een werkdag was. Mijn energie zakte meteen tot diep onder het nulpunt en ik sleepte mezelf met veel moeite uit bed. Hoe fit ik mezelf ook voelde gedurende …
Read more

Examenstress door faalangst?

Niemand vindt examen doen prettig. Maar voor mensen met cognitieve faalangst is het nog een graadje enger. Zo afschuwelijk als je geleerd hebt en dan met die toets voor je neus zit en je uit spanning niet bij je kennis kan. Het lijkt alsof je niets meer weet. Zweten, doemscenario’s schieten door je hoofd, je …
Read more

Hoe overleef je de verbouwing? 9 Tips voor als je hoogsensitief bent

Veel stof en rommel, ritjes naar de bouwmarkt en werkmannen over de vloer; zo zag mijn vrije tijd er grotendeels uit tijdens de verbouwing van onze keuken. Ondanks mijn hoogsensitiviteit ben ik deze weken toch goed doorgekomen. Hieronder deel ik mijn beste tips met jou, die je overigens ook prima kunt gebruiken als je niet …
Read more

Er kwam eens een man bij de dokter

Thomas stapte de praktijk binnen, veegde sneeuwresten uit zijn schoenen en had zijn jas nog niet uit toen hij het nieuws als een bom liet vallen. “Ja, het is Alzheimer.” Ik kreeg nog geen woord uit mijn strot, keek alleen verbijsterd. Hoewel ik van veel en van alles getuige ben geweest in mijn loopbaan als …
Read more

Hoe ik met mijn hoogsensitiviteit omging tijdens mijn examen

Met een gezonde dosis spanning stap ik in de auto. Ik kijk ernaar uit om eindelijk het examen te gaan doen, wat vanwege de coronamaatregelen al een aantal keren is uitgesteld. Het is een prachtige dag met heerlijk, zonnig lenteweer. Eerst heb ik mijn boekbespreking. Dat gaat goed. Tijdens de lunch geniet ik buiten van …
Read more

Deze ademhalingsoefening helpt je lekker gefocust de dag door

Ik doe na 5 minuten mijn ogen rustig weer open, ik rek me even heerlijk uit en ik schenk een vers bakkie koffie in. Ik voel dat ik weer met en frisse blik en nieuwe energie de volgende Zoom-sessie in kan gaan. Nog geen 10 minuten geleden rondde ik de vorige online vergadering af, het …
Read more

Ken jij het verschil tussen stressbestendig en stressvaardig?

Vorige week bezocht ik het bedrijf van mijn cliënt Patrick, die nagenoeg hersteld is van een burn-out. Hij wil graag zijn werkzaamheden hervatten en uit ervaring weet ik dat dat best een spannend moment is. In de eerste plaats voor hem en in de tweede plaats voor de leidinggevende en naaste collega’s die hem hebben …
Read more

Nu is het tijd om los te laten

Vrijdagmiddag ontvlucht ik mijn werkethiek, zo ook mijn dagelijkse dosis stress. Het altijd zo graag goed willen doen voor iedereen eist zijn tol. Zo ervaar ik onnodige spanning om alle klanten met bestellingen na onze eerste online sale en de nodige kopzorgen die opspelen rond het sluiten van mijn modebedrijf. Mijn fantastische oproepkracht pakt het …
Read more

Tijd voor een break?!

‘Jee, wat ben ik moe.’ Zwetend en met een rood hoofd, kijk ik mijn personal trainer alias fysio aan. ‘Is mijn conditie zo achteruit gegaan de afgelopen twee weken?’ ‘Het is niet zo gek’, reageert hij. ‘Je hebt ook behoorlijk wat gedaan het afgelopen uur. En pauze houden is niet echt jouw ding. De twee …
Read more

Weet je hoe vaak je in een soort hypnotische staat bent?

Veel mensen vinden iets van hypnose, talloze vooroordelen over kakelende kippen, citroen etende en raar gedragende mensen heb ik al gehoord. De mensen die dit veelal het hardst roepen zijn huiverig voor hypnose of vinden het op zijn minst spannend worden bij de woorden trance, hypnose en luisteren. Dat ze zelf talloze keren per dag …
Read more

Zorgen om de mentale zorg

Stress regeert al vele jaren het leven van talloze mensen. De huidige coronastress en -crisis dragen hier momenteel steeds meer aan bij. Net als de onzekerheid over hoe het verder gaat met baan, gezondheid, vaccin, maatregelen, wetgeving, overheidsingrijpen, veiligheid etc. Langdurige stress zorgt uiteindelijk voor schadelijke effecten in iemands hersenen. Er ontstaat schade die lastig …
Read more