Tag:

stress

Tips om je weerstand te verhogen bij stress

Stress; je ervaart het vast regelmatig, ik tenminste wel. Een vol hoofd en pijn in mijn buik. Een soort verlammend gevoel in mijn lijf en eigenlijk niet in staat om optimaal te functioneren. Op mijn tenen lopen. Het is gewoon een rotgevoel. Veel vrouwen gaan slechter eten en voor zichzelf zorgen. We worden er niet …
Read more

Je eigen stressreacties liefdevol benaderen

Inmiddels zitten we in week 7 van de coronamaatregelen. De eerste grote schok is geweest en de eerste aanpassingen hebben plaatsgevonden. De druk op de IC is afgenomen, maar de toenemende onzekerheid, stress bij ondernemers en dreiging van een grote economische recessie nemen toe. Steeds meer mensen maken zich zorgen en steeds meer wordt bericht …
Read more

Hoe kun je die stress en angst reduceren?

Wanneer je bang bent, kijk je voorzichtiger en scherper. De kijkruimte wordt kleiner en beperkter waargenomen. Er is meer focus, maar je leeft ook in een kleinere wereld. Lichamelijk gebeurt er van alles. Er is constant spanning in je lijf en zelfs je ademhaling en bloeddruk gedragen zich anders. In de wereld van nu zijn …
Read more

Wat zie ik aan stress-reacties door mijn psychologenbril tijdens deze crisis?

Nog los van alle praktische consequenties zie ik ook veel psychologische en emotionele consequenties van de coronamaatregelen. Het is zichtbaar bij cliënten, mensen op me heen en uiteraard ook bij mezelf. Logisch ook. Een crisis van deze omvang met deze hoge mate van onduidelijkheid, duur en bedreiging is ongekend. Het kan niet anders dan dat …
Read more

Dit geeft rust bij corona én narcist

Ik wil het niet, maar ik ervaar toch onrust door het coronavirus. Door de gesprekken erover, de berichtgeving in alle media. De speciale bulletins op radio en tv. De lege schappen in de supermarkt. En dichter bij huis een condoleance zonder handen geven of knuffelen. Een familiebijeenkomst die is afgezegd. ‘Mijn’ bibliotheek dicht t/m 31 maart, …
Read more

Jouw hart als herberg

Wat herbergt jouw hart? Een vraag die we ons mogen stellen in deze dagen voor kerst. Hoe is het met je hart? Wie laat je toe en wie niet? Heb je misschien een pantser opgebouwd om jezelf te beschermen tegen de boze buitenwereld? Heb je ruimte in je hart voor anderen? Misschien is zelfs de …
Read more

9 Tips voor de vuurwerkangst van je hond

Hindi was nog een jonge hond en ze mocht met ons mee naar vrienden met wie we Oud en Nieuw zouden vieren. In een relatief rustige buitenwijk van een middelgrote stad. Uit voorzorg besloten we om vroeg in de avond, zo rond een uur of acht, nog een korte wandeling te maken. Op die manier …
Read more

5 Tips voor studenten om burn-out te voorkomen

“Faalangst en depressies: 1 op de 3 studenten psychisch in de knoop, 1 op de 7 loopt risico op burn-out.” Alleen van dat nieuws al krijg je het benauwd. Ik ben zelf een poosje overspannen geweest, dat was geen pretje. En erna kon ik beduidend minder goed leren dan in de jaren ervoor. En dan …
Read more