Tag:

slapen

7 Tips om beter te slapen en je weerstand te verhogen

De ‘r’ zit weer in de maand. De periode van september tot en met april wordt geassocieerd met een verhoogde kans op een verminderde weerstand. De zomer met hogere temperaturen maakt plaats voor regen, wind en een lagere temperatuur. De opvatting bestaat dat mensen hierdoor vatbaarder worden voor griep en verkoudheid. Wat je zelf kunt …
Read more

Hoe stress jouw nachtrust verstoort – En wat je eraan kunt doen

Na een drukke dag lig je in bed en je kunt de slaap niet vatten. Je bent klaarwakker en er spookt nog van alles door je hoofd. Sommige mensen zeggen wel eens gekscherend na een drukke, intensieve dag: ‘Zo, jij zal wel lekker slapen vannacht.’ Dat blijkt helemaal niet zo te zijn en is ook …
Read more

Waarom je slecht slaapt bij geldzorgen

Mijn ogen springen open. Ik hoor de vogels vrolijk hun ochtendritueel fluiten. Ik ben klaarwakker. Ik voel weer de gespannenheid in mijn lichaam. Gelukkig ontspant de fluitzang mij wel een beetje. Het is helaas te weinig en daarom stap ik maar uit bed. Ik zucht: houd het nu nooit op? Bizar wat me wakker houdtNee, …
Read more

10 Tips voor kinderen om beter in slaap te komen

‘En heb je nog vragen?’ ‘Eigenlijk wel…’ We voeren online ons wekelijks gesprek en zijn moeder heeft hem aangeraden zijn slaapprobleem aan mij, zijn juf, voor te leggen. ‘Ik slaap ’s avonds altijd zo moeilijk in. Dan ga ik wel op tijd naar bed en lees even wat. Mijn ogen worden dan moe, maar als ik …
Read more

3 Slaapkamertips om uitgerust wakker te worden

Je wordt wakker in de ochtend. Eigenlijk zou je je uitgerust moeten voelen na een nacht slapen. Helaas, je voelt je nog steeds moe. Elke ochtend ga je na wat je de avond daarvoor hebt gedaan en hoe je de nacht hebt doorgebracht: Heb ik alcohol gedronken, was ik nog te druk in de avond, …
Read more

De betekenis van terugkerende en voorspellende dromen

Als kind had ik het nodig om te weten wat er in mijn omgeving gebeurde. Mijn voelsprieten stonden gericht naar de buitenwereld. In het kindertehuis waar ik woonde, voelde ik de eenzaamheid van de andere kinderen en het bijbehorende verdriet. In het witte ijzeren bedje naast mij lag een meisje van drie jaar te huilen. …
Read more

3 Tips om volledig ontspannen in slaap te vallen

Ik val in slaap zodra ik mijn kussen voel. Heerlijk! Toch merk ik wel een verschil tussen snel in slaap vallen en totaal ontspannen in slaap vallen. Als ik snel in slaap val en niet ontspannen ben, word ik niet uitgerust wakker of ik droom en slaap heel onrustig. Gelukkig kan ik met de volgende …
Read more