Tag:

ontspanning

Hoe overleef je de verbouwing? 9 Tips voor als je hoogsensitief bent

Veel stof en rommel, ritjes naar de bouwmarkt en werkmannen over de vloer; zo zag mijn vrije tijd er grotendeels uit tijdens de verbouwing van onze keuken. Ondanks mijn hoogsensitiviteit ben ik deze weken toch goed doorgekomen. Hieronder deel ik mijn beste tips met jou, die je overigens ook prima kunt gebruiken als je niet …
Read more

Iedere dag pijn in mijn borst

“Vroeger waren mijn borsten zo mooi, er is nu niets meer van over. Ze hangen, ze doen pijn, ik kan geen leuke beha’s meer vinden die passen, mijn vrouwelijkheid is verdwenen.” Ze zucht eens diep. Er valt een stilte. Ik bekijk het intakeformulier dat ze heeft ingevuld voor haar eerste borstweefselbehandeling. Op aanraden van een vriendin …
Read more

Ze wil haar happy place met de hele wereld delen

Ze zit in kleermakerszit op het gras. Ze voelt hoe het kriebelt onder haar blote voeten. Ze beweegt ze even om het nog beter te voelen. Ondertussen geniet ze van het uitzicht. De intens blauwe lucht boven de zee in de verte. Er is geen wolkje aan de lucht. Ze ziet het rotsblok dat als …
Read more

Deze ademhalingsoefening helpt je lekker gefocust de dag door

Ik doe na 5 minuten mijn ogen rustig weer open, ik rek me even heerlijk uit en ik schenk een vers bakkie koffie in. Ik voel dat ik weer met en frisse blik en nieuwe energie de volgende Zoom-sessie in kan gaan. Nog geen 10 minuten geleden rondde ik de vorige online vergadering af, het …
Read more

De positieve effecten van voorlezen aan je kind

De reden dat ik pleit voor het voorlezen aan je kind is omdat de gunstige effecten zich op latere leeftijd op uiteenlopende vlakken manifesteren. Voorlezen draagt bij aan een betere aanleg voor leren in het algemeen en uit meerdere onderzoeken is gebleken dat leerlingen die – voordat ze naar de basisschool gingen – werden voorgelezen, …
Read more

Hoe ga je naar totale optimale ontspanning?

In het drukke en volle leven van deze tijd zoeken we ook naar ruimte en manieren om te ontspannen. Tijd voor jezelf nemen is belangrijk. Voor veel vrouwen is dit best ingewikkeld, omdat ze veel ballen hoog willen houden. Maar juist om al die ballen in de lucht te houden, is ontspannen noodzaak. Massage is …
Read more

Het is tijd voor jou mooie vrouw

Ze zou met ons meegaan naar Spanje, om deel te nemen aan de NLP Schrijf intensive die ik samen met Ingrid Smit zou geven in ons geliefde Andalusië. Corona gooide roet in het eten, maar ze liet zich niet meer afremmen. Inspirator en coach Yura Boerma had grootse plannen voor haar nieuwe bedrijf PosiYou. Wat ze tijdens …
Read more

Hoe werkt een klankschaalmassage?

Stipt op tijd staat Paul voor de deur. Voor zijn 50e verjaardag heeft zijn vrouw de eerste massage-afspraak voor hem bij mij gemaakt. Het was een schot in de roos, want sindsdien komt hij elke maand weer terug. Ik weet dat hij uitkijkt naar deze massage, dat doet hij elke keer. En ik ook, want het …
Read more

Tijd voor een break?!

‘Jee, wat ben ik moe.’ Zwetend en met een rood hoofd, kijk ik mijn personal trainer alias fysio aan. ‘Is mijn conditie zo achteruit gegaan de afgelopen twee weken?’ ‘Het is niet zo gek’, reageert hij. ‘Je hebt ook behoorlijk wat gedaan het afgelopen uur. En pauze houden is niet echt jouw ding. De twee …
Read more

Het ego lijkt soms op een jengelend klein kind

Op een donkere avond in het najaar maken we kennis. Het niet geaccepteerd worden, afgewezen zijn en gekwetstheid is voelbaar. Gevoelig is ze zeker, dat is bijna tastbaar. Ze heeft weinig vriendinnen en vrienden op een paar na. Een gebrek aan zelfvertrouwen en eigen liefde is al snel duidelijk. Duidelijk dat er niet geloofd, vertrouwd …
Read more

Een stom elastiekje haalt me telkens onderuit

Het is weer zo’n week. Alle signalen wijzen erop. Leef ik lekker door, springt het stoplicht steeds op oranje. Ik kijk ernaar en stel me elke keer de vraag: zal ik doorgaan of vroegtijdig stoppen? Een dilemma voor me. En dat in een week dat ik me ver van goed voel door een vaag zomergriepje …
Read more