Tag:

meditatie

Lilapaars reikt mij de vleugels aan

Ik laat mij meevoeren naar extreme hoogtes ver boven de bewoonde wereld. Over grootse zeeën, zonnige oorden, uitgestrekte landschappen, immens hoge gebergten en lime groene wildernissen. Ik voel mij diep verbonden en heel vrij. Zo vlieg ik veilig door alle tijden en zit ik stevig op de pluizige warme rug van het roodborstje.  Mijn ogen zijn …
Read more

Is mindfulness zweverig?

Stel je voor dat je een liefdevolle aanbeveling krijgt van een vriendin, collega of je huisarts om mindfulness te gaan doen, dat gaat je zeker helpen. Natuurlijk ken je dat woord, maar… mindfulness, jij? Ten eerste heb je het niet nodig en ten tweede is het niets voor jou. Ik ben niet verrast door deze …
Read more

Het indrukwekkende effect van een stiltewandeling

Ik wil graag een verhaal met je delen. Een verhaal van Marjo, een verhaal over stilte dat een van de thema’s is van het 12-weekse vervolgtraject van mindfulness, The Journey Continues….. Binnen het thema stilte nodig ik mensen uit om weer eens de stilte op te zoeken, zonder afleiding van een vriend(in), hond of beide. Marjo was …
Read more

Ze wil haar happy place met de hele wereld delen

Ze zit in kleermakerszit op het gras. Ze voelt hoe het kriebelt onder haar blote voeten. Ze beweegt ze even om het nog beter te voelen. Ondertussen geniet ze van het uitzicht. De intens blauwe lucht boven de zee in de verte. Er is geen wolkje aan de lucht. Ze ziet het rotsblok dat als …
Read more

Baern: de draak van het zilte water

‘Het is net een hartslag mam, moet je horen…’ Onze 9-jarige Lucas legt zijn wijsvinger tegen zijn lippen en kijkt in de verte. ‘Hoor je het?’ Ik voel mijn eigen hart gloeien en hartslag intensiveren als ik naar hem kijk. Naar de manier waarop hij zich met de natuur verbindt en zoveel respect heeft voor …
Read more

Met mindfulness je brein trainen

Deze tijd – die ook wel vluchtig, dubbelzinnig, complex en onzeker wordt genoemd – vraagt nieuwe vaardigheden en vermogens van ons. De huidige communicatiekanalen en informatie-uitwisseling veranderen voortdurend en de rol van technologie, globalisering en wetenschap groeit in een zeer snel tempo. We worden geacht ons steeds aan te passen aan de omgeving; voor velen …
Read more

Wie vrede kent, vrede brengt

Geweldloze communicatie is een vak, of minstens een vaardigheid die iedereen kan leren. Het vraagt bewustzijn en toewijding, net als het leren van alle nieuwe vaardigheden van sport tot kunst en van vreemde talen tot ambachten. Mindfulness, compassie en geweldloze communicatie leiden – volgens de laatste wetenschappelijke inzichten – tot een beter zelfbeeld, verbeterde leerprestaties …
Read more

Sneeuwstorm in een glas

Er werd een sneeuwstorm voorspeld in het zuiden van Finland. Mijn moeder liet dat begin van de week weten. Zij is 79 en niet meer zo’n fan van de echte winters – wél van witte kerst. Zij schreef mij dat er een halve meter sneeuw werd verwacht in een etmaal, en verder niets bijzonders. Door …
Read more

Net op het moment dat je het niet meer verwacht, komt ze tot leven 

Ze leest mijn blogs, luistert naar het luisterboek en schrijft me steeds mooie dankbare brieven. Zo doet ze dat. Een heel jaar lang. En nog een… Ze blijft smullen van mijn blogs, maakt aantekeningen en overweegt om nog eens mijn boek Kleuren van geluk te bestellen. Zo stelt ze zichzelf gerust en sust ze haar geweten. …
Read more

Hoe wordt het nog beter dan dit?

Het is me wel een week. Het nieuwe jaar is net begonnen, en behalve dat er helaas veel op slot zit, veel kapot gaat en het lot van onze vrijheden nog ongewis is, is er gelukkig ook veel moois in beweging. Sprak mensen op knuffelafstand (mijn partner), op ruim 2 meter afstand in de Praktijk …
Read more

Een hernieuwde eerste keer

Er zijn heel veel eerste keren geweest dit jaar. Met name eerste keren die ik best had kunnen missen. Zo zat ik voor de eerste keer van mijn leven in de bus met een mondkapje op. Waarna al snel de eerste keer in de trein met een mondkapje op volgde. Zo kan ik nog talloze …
Read more

Zo stuurt ze haar hoofd nog een dagje met vakantie

Haar buik beweegt als een ballon die te vol geblazen is en op een heel laag tempo mag leeglopen. Haar ademhaling is vertraagd en ze ervaart innerlijke rust. Op deze vroege zondagmorgen is zij hier naartoe gereden, het zen stiltecentrum, om eens zeer bewust een hele dag in stilte te ervaren met intensieve langdurige meditaties. …
Read more