Tag:lichaam
Lichaamsbewustzijn is de weg naar heling
Wat is dat nou eigenlijk: lichaamsbewustzijn? Wanneer je aanwezig bent in je lichaam kun je voelen wat er leeft in jou. Je voelt wanneer je het koud hebt of wanneer je honger hebt. Dit lijkt zo simpel, maar klopt dit ook? Hoe vaak gebeurt het dat je gedachten het overnemen van je gevoel? Gedachten kunnen zo …
Read more
Het effect van chronische stress op je gezondheid
Afgelopen week was de week van de werkstress. Ik struin het internet af, wat betekent dat dan? Ik lees op wat websites verschillende thema’s. Hét moment om vitaliteit onder de aandacht te brengen. Mentaal welzijn, verbinding, werkstress versus werkplezier en werkgeluk. Goed dat hier steeds meer aandacht voor is. Langdurige stress, want daar gaat het …
Read more
Je bent een optelsom van het verleden
Dat je verleden bepalend is voor het hier en nu kun je jezelf vast voorstellen. Herinneringen vormen een fundament van je identiteit. Herinneringen zitten niet alleen in je gedachten, maar voornamelijk in je lijf opgeslagen. Cellulair geheugenOns lichaam slaat ervaringen op in de cellen die ons lichaam vormen. Dit noemen we ook wel cellulair geheugen. …
Read more
Tranen zijn de wassingen van de ziel
Steeds maar weer bedenkt ze hoe het beter, anders, leuker kan. Steeds is dit vanuit een ergernis dat dingen die zij wil doorkruist worden door iemand anders. Hele verhalen, leuke en minder leuke, spelen zich af in haar hoofd. Deze worden daardoor meer en meer bevestigd door wat zich in haar buitenwereld laat zien. Ik …
Read more
Jouw lichaam vertelt het verhaal
Ons brein denkt het voor het zeggen te hebben. Het tettert overal dwars doorheen als het de kans krijgt. En die krijgt ie maar al te vaak. Sturend, bepalend, veroordelend, controlerend probeert je brein je weg te houden van alles wat buiten je comfortzone ligt. Je kunt het zien als je ego die spreekt. Uiteindelijk …
Read more
Er is dus wél een weg naar liefdevol en licht leven
Lang geleden kreeg ik de vraag van een therapeut waarom ik huilde. Ik snapte de vraag niet, het was toch duidelijk dat ik verdrietig was? Door zijn vraag had ik later een ingeving; ik stop mijn tranen nu en ga voelen wat er nou eigenlijk achter die tranen verstopt zit. Wat wil of durf ik …
Read more
Het effect van paarden op ons zenuwstelsel
Ieder mens (en ieder paard) heeft een autonoom zenuwstelsel. Autonoom betekent dat het een op-zichzelf-werkend systeem is, dat niet beïnvloed kan worden door ons denkende brein. Het regelt onder andere onze ademhaling, hartslag, spijsvertering en hormoonhuishouding. Het autonome zenuwstelsel is een soort alarmsysteem, dat zelf de omgeving ‘scant’ op onveiligheid door neuroceptie. Het verzamelt zelf …
Read more
Vastzitten in schuldgevoelens
Vorige week schreef ik over de therapiesessie die ikzelf kreeg na het overlijden van mijn paard. Hierin stond ik stil bij de pijn in mijn borstbeen, waardoor ik mijn verdriet kon uiten en helen. Nu ik toch bezig was, wilde ik het nare gevoel in mijn keel (dat ik tegenkwam bij het uitleggen van de opstelling) verder onderzoeken. …
Read more
Een oefening om snel en makkelijk via je nervus vagus te ontspannen
Ken je dat idee dat je een knop zou willen hebben om rust en ontspanning te vinden? Om je hoofd uit te zetten? De knop waarmee je dingen kan veranderen? Mijn psycholoog zei destijds dat er geen knop is, maar inmiddels denk ik er anders over. Goed, hij heeft gelijk, er is geen echte knop, …
Read more
Luisteren naar de taal van mijn lichaam
Deze week ben ik onverwacht thuis. Ik heb me ziek gemeld. Dat is iets dat ik niet zo gauw doe als dochter uit een ondernemersgezin. “Probeer het maar gewoon, als het niet gaat kan je gewoon naar huis komen.” Ik heb het regelmatig gehoord als kind en dat maakt dat ik eigenlijk niet goed weet …
Read more
Het zelfhelende vermogen en ons brein
Ik vind ons zelfhelend vermogen zo iets magisch én heel vanzelfsprekend. Als we fysiek een wondje oplopen, doen we (behalve het in de gaten houden) er verder niets aan en het geneest. We hoeven daar geen moeite voor te doen, het vraagt geen actief werk van ons en met een paar dagen is het geheeld. …
Read more
Ken jij je persoonlijke waakhond al?
Je gaat er als een speer vandoor. Je verliest jezelf in Netflix, kopen en/of snoepen. Je helpt anderen in plaats van jezelf. Je vraagt te veel van jezelf en gaat alsmaar door. Het moet allemaal perfect zijn. Je zet de aanval in, letterlijk of figuurlijk. Je geeft anderen ongevraagd advies. Je keert je in jezelf. …
Read more
