Tag:

focus

Tijd voor jezelf om ruimte te scheppen

Er wordt constant een beroep gedaan op je aandacht. Net alsof je alle kanten op wordt getrokken waardoor het lijkt of je nergens meer tijd voor hebt of kan vinden. Een hele andere energie dan als je je bezighoudt met één specifiek iets. Ik kan me verliezen in tijd. Dan ga ik zo op in …
Read more

Ze heeft een plan voor haar eigen Olympische Spelen

Elke ochtend zet ik vroeg de televisie aan: de Olympische Spelen zijn in volle gang. Wat doet Nederland het goed. De medaillewinst kwam langzaam op gang, maar nu zijn de Nederlandse sporters goed op dreef. Of het nu gaat om Nick Kimmann die met zijn geblesseerde knie goud heeft gewonnen met zijn BMX, de judoka …
Read more

Gedachten hebben krachten

Gedachten hebben krachten. Vaak meer dan we zelf beseffen. Een beslissing die je als kind neemt, kan ervoor zorgen dat je leven zich totaal anders gaat ontwikkelen dan van je broers en zussen. Je maakt andere keuzes en hebt andere overtuigingen. Zo wordt waarheid werkelijkheid. “Als klein kind zag ik dat mijn moeder constant bezig …
Read more

Een andere route met een verrassende uitkomst

Er zijn van die momenten dat je focus anders ligt dan je had ingeschat. Vooral de laatste weken voor de zomervakantie is dit bij mij nog weleens het geval. Door een volle agenda en van alles nog even snel willen regelen wat niet in mijn agenda staat. Daardoor wordt het brein gebruikt als veredeld boodschappenlijstje. …
Read more

Ben jij ook zo gefocust als een goudvis?

Bij de buren staan twee klusauto’s voor de deur. Gewone witte busjes. Ik zie een kleine man uit het busje komen, met een metalen strip in zijn hand. Hij loopt weer terug naar het busje en dan het huis in. Twee seconden later zie ik hem buigend weer uit het huis komen, hij beweegt wat …
Read more

Vandaag is geel met een grote roze strik eromheen

Eindelijk vind ik de rust en de tijd om te schrijven wat ik al een paar weken in mijn hoofd hoor. Tijd, omdat ik een paar dagen vrij ben. Rust, omdat ik mijn werk bij de bank echt even heb losgelaten. En ik ben nu geïnspireerd om lekker buiten te schrijven. Waarom geel?Waarom is vandaag …
Read more

Deze ademhalingsoefening helpt je lekker gefocust de dag door

Ik doe na 5 minuten mijn ogen rustig weer open, ik rek me even heerlijk uit en ik schenk een vers bakkie koffie in. Ik voel dat ik weer met en frisse blik en nieuwe energie de volgende Zoom-sessie in kan gaan. Nog geen 10 minuten geleden rondde ik de vorige online vergadering af, het …
Read more

Op 28 maart is er een volle maan van focus, keuzes en balans

Om 19:48 uur op 28 maart is de maan exact vol. In hetzelfde weekend dat de klok verschuift van 2:00 uur naar 03:00 uur. Een week voor Pasen. Het licht neemt verder toe en alles in de natuur begint uitbundig te groeien en bloeien. Het groen komt me bijna tegemoet. Het laten groeien van plannen, …
Read more

Hoe houd jij focus?

“Hoe hou jij focus Joke?” Die vraag werd me laatst gesteld. Ik keek verwonderd op? “Hoe bedoel je?” vroeg ik. “Nou je haalt alle deadlines, je krijgt bijna altijd je werk op tijd af. Hoe doe je dat?” Ik wilde bijna antwoorden: “door het gewoon te gaan doen, plannen, organiseren, niet over nadenken.” Maar toen …
Read more

Hoe zorg ik voor mijzelf nu ik uit het veld ben geslagen?

Elke ochtend sta ik vroeg op. Ook nu de praktijk is gesloten vanwege de lockdown. Ik zet een heerlijke bak cappuccino en lees de krant. Vanmorgen lees ik geen krant, er zit een blog te broeien die er maar niet uit wil komen. De poes zit naast mijn blogschrift en kijkt meewarig naar de lege …
Read more

Thuiswerken? Deze kleur helpt je bij focus

Ineens staat de wereld een beetje op zijn kop en is het de bedoeling dat je thuiswerkt. Na de eerste opwinding komt er een gevoel van berusting en ga je aan de slag. De boel zo goed als mogelijk geregeld op het werk en thuis. Skype met je collega voor de overdracht en een heerlijke rust in huis. Je bent er klaar voor. En dan gaat de bel en staat de buuf voor de deur: “Ik zag je auto staan, koffietje doen?” Okay 5 minuten. Daarna valt je oog op de bloemen die staan te verdorren en de geur van niet helemaal fris bloemwater komt naar je toe. Je negeert het in eerste instantie maar het heeft geen zin. En zo zijn er steeds van die kleine dingen waar je op kantoor helemaal geen last van hebt. Daar stimuleer je elkaar en is geen buuf. Dit is zo nieuw voor je en vraagt best heel veel van je.    Geel helptWat heel fijn werkt is de kleur geel! Geel? Yep! Het is de kleur van focus en concentratie. Denk maar aan gele verkeersborden bij een wegomleiding. Ze brengen je via allerlei bochten voorbij de stremming. Je ogen volgen de gele kleur en brengen je veilig verder. Of wat dacht je van de allereerste post-its of arceer-stiften. Het geel onderstrepen in je studieboek heeft misschien wel gemaakt dat je ooit geslaagd bent voor je examen.   De …
Read more