Tag:

burn-out

Genoeg is vaak beter dan meer of verder

Het is voorlopig onze laatste coachingsessie. Een stralende vrouw zit tegenover mij, op haar gemak, vrolijk en ontspannen. In de voorafgaande maanden heeft zich een ware transformatie voltrokken, waar ik getuige van mocht zijn. Van een volledig opgebrande vrouw met één been in depressie is zij veranderd in een ontspannen en blije, tevreden vrouw die …
Read more

De valkuilen voor ondernemers

Oktober 2011. Al maanden wringt er iets, het werken voelt als moeten en het plezier lijkt vervangen te zijn door vermoeidheid en onvrede. Ik ervaar nog wel voldoening als ik mensen echt kan ondersteunen in het revalidatieproces, maar steeds vaker mopper ik thuis vermoeid over stomme regels, ben ik gefrustreerd over stagnerende taken en teleurgesteld …
Read more

De beste coachgesprekken voer je buiten

Wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van de natuur op onze gezondheid, welzijn en stemming laat robuuste voordelen zien van de ‘vitamine G’ (vitamine Groen), zoals onderzoeker Jolanda Maas het effect van Groen op ons noemt in haar proefschrift. In de natuur zijn en daarin bewegen reduceert stresshormonen in ons bloed en verbetert stemming. Het vermindert …
Read more

Waar zijn de wortels van stress?

Stress is van alle tijden. Toch hoor ik als coach en therapeut regelmatig mensen stress ontkennen, terwijl het voor de omgeving van die persoon zichtbaar en voelbaar is. Degenen die opgebrand zijn geweest kunnen vaak vaardiger met stress omgaan, maar garantie biedt dat zeker niet voor een evenwichtig leven. Dus hoe ontstaat stress? Waar zitten …
Read more

Ik ben helemaal opgebrand

Jarenlang opgebouwde spanning, een paar onhandige relaties en nogal vervelende overgangsklachten waardoor ik onder andere regelmatig wekenlang heel erg slecht slaap. Mijn hoofd en lichaam willen niet meer. Ik ben opgebrand. Hoe nu verder? Het is begin 2020. Ik heb de laatste maanden bewust geen nieuwe klanten aangenomen, omdat ik voornemens ben om een paar …
Read more

Hoofd, schouders, knieën teen… Waar begin je?

Ze werd naar mij doorverwezen, omdat ze heel veel gewrichtsklachten had, maar ook last van haar buik en al jaren slecht en te weinig sliep. Nu ze het gevoel had bijna burn-out te zijn, trok ze aan de bel. Ze was er klaar mee en wilde van al die klachten en pijntjes af. Waar begin …
Read more

Waar liggen jouw wensen en grenzen?

Al sinds ze acht jaar was, heeft ze gezorgd voor het gezin: haar moeder was ziek, haar zusje verstandelijk beperkt en vader werkte veel. Zij regelde afspraken met artsen en verzorgde haar zusje. Druk was ze ermee, heel druk. Soms was er zelfs geen tijd voor school en verzuimde ze. Ze is – al zorgend …
Read more

Blauwe herinneringen

Toen ik jong was en er werd aan mij gevraagd ‘wat is je lievelingskleur?’ was mijn antwoord steevast: blauw. Ik droeg het veel en vaak, want het kleurde zo mooi bij mijn blauwe ogen werd er gezegd. Ik werd er rustig van en ik probeerde alles te vinden en te gebruiken in blauw: kleding, oogschaduw, …
Read more

Mijn holistische aanpak voor de olifant-casus

Ze komt mijn praktijk binnen, een vrouw van net over de 60. Ze heeft het benauwd en gaat zitten op de stoel die net achter de deur staat als je binnenkomt. Het lijkt alsof ze de uitgang dichtbij wil hebben. Ze kijkt me aan met haar mooie bruin-groene ogen en ik zie aan haar dat …
Read more

Wilskracht is ook kracht

Wilskracht is ook kracht was lang geleden mijn motto. En op wilskracht heb ik aardig wat bereikt hoor. Nadeel is alleen dat het me niet alleen veel opleverde, maar vooral veel kostte.   Veel werkToen ik in 2006 ons oude huis kocht (dat kon ik toen in mijn eentje gefinancierd krijgen, doordat ik ook een baan …
Read more

Hersteltijd is geen egoïsme, maar een must voor hoog-sensitieve vrouwen

Pfff. Het overvalt me weer. We hebben gegeten, mijn buikje is rond. En de gebruikte borden staren me aan op tafel. Eerlijk gezegd heb ik geen puf meer. Als mijn lief me vraagt of ik de hond zo wil uitaten, voel ik de energie nóg verder wegzakken. Laat staan dat ik een activiteit kan doen …
Read more

Er kwam eens een man bij de dokter

Thomas stapte de praktijk binnen, veegde sneeuwresten uit zijn schoenen en had zijn jas nog niet uit toen hij het nieuws als een bom liet vallen. “Ja, het is Alzheimer.” Ik kreeg nog geen woord uit mijn strot, keek alleen verbijsterd. Hoewel ik van veel en van alles getuige ben geweest in mijn loopbaan als …
Read more