Tag:

ademhalingsoefeningen

7 Tips om beter te slapen en je weerstand te verhogen

De ‘r’ zit weer in de maand. De periode van september tot en met april wordt geassocieerd met een verhoogde kans op een verminderde weerstand. De zomer met hogere temperaturen maakt plaats voor regen, wind en een lagere temperatuur. De opvatting bestaat dat mensen hierdoor vatbaarder worden voor griep en verkoudheid. Wat je zelf kunt …
Read more

Wat is Zijnsgeoriënteerd lichaamswerk?

Al jaren houd ik me bezig met lichaamswerk. Eerst voor mezelf en de laatste negen jaar in mijn praktijk Lichaamswerk Amsterdam. Toen ik zeventien jaar geleden lichaamswerk leerde, werd het me vooral aangereikt in de vorm van ademen, bewegen en geluid maken. Het was vooral je lichaam ‘aan’ zetten, zodat je het gaat voelen. Dat …
Read more

Wat is yoga?

Die vraag kom ik regelmatig tegen. Vanochtend stelde Sanne (Puur Yoga Breda) ‘m ons tijdens de les yin yoga. Een les die mij in iedere houding pijnlijk confronteerde met de stijfheid in mijn lichaam. Bedenk daarbij dat je in yin yoga minimaal drie minuten in iedere pose blijft. Dan moet je van goed geoefende huize komen, wil …
Read more